쉽게 '살'빼는 방법? 일주일에 딱 '이렇게'만 하면 된다건강하고 쉽게 다이어트! 체중 감량을 위해서는 다양한 방법이 존재한다. 단기간에 급격한 감량을 시도하거나, 개개인의 체질과 생활 습관을 고려하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 그렇기 때문에 최근에는 단순히 체중만 줄인다는 목표를 가지고 다이어트를 진행하는 것이 아닌, 신체의 전반적인 균형과 기능 회복을 동시에 고려하여 진행하는 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 일주일에 체중을 어느 정도 줄이는 것이 […]
“다들 속았다…옥수수, 냉동 보관했다간 최악의 결과?”여름철 ‘옥수수’ 영양분 넘쳐나 옥수수는 여름철을 대표하는 간식이자 영양분이 풍부한 곡물이다. 보통 여름철에는 옥수수를 마트나 시장에서 다량으로 구입해 삶아 먹는다. 여름철 우리가 섭취하는 옥수수는 심혈관을 개선하고, 수염에 함유된 플라보노이드 성분이 이뇨작용을 활성화해 체내 수분 배출을 촉진하여 신장질환과 요실금 개선에 효과적이다. 뿐만 아니라 충치균을 억제해 잇몸 염증을 완화시키고, 식이섬유가 포만감을 주어 식욕 조절에도 도움을 주며 변비를 […]
여름에 더 빠른 노화…"왜?" OO이 그 이유였다폭염, ‘가속 노화’? 최근 여름에 폭염이 긴 시간 지속되고 있다. 하지만 폭염은 그저 더운 날씨인 것뿐만 아니라 인체의 생물학적 노화를 촉진한다는 결과가 나와 충격을 주고 있다. 이러한 연구 결과는 미국 서던캘리포니아대학교 연구진이 지난 2010년부터 2016년까지 고령층 약 3600명을 대상으로 진행했던 연구 ‘생물학적 나이와 거주지 폭염 빈도 간 상관관계’에서 밝혀졌다. 해당 연구팀은 미국 기상청의 열지수 기준에 […]
스타벅스, '○○○○' 전면 금지…"건강에 얼마나 나쁘길래?"스타벅스 ‘카놀라유’ 전면 제거한다 미국 스타벅스에서 카놀라유가 함유되어 있는 일부 메뉴에서 카놀라유를 전면 없애는 방안을 추진하고 있다. 지난달 7일(현지 시각) 블룸버그 통신은 “스타벅스가 계란 흰자와 구운 빨강 피망으로 만든 ‘에그바이트’ 제품에서 ‘카놀라유’를 제거하고 대신 아보카도로 만든 오일을 사용한 새로운 음식을 만들 것”이라고 보도했다. 뿐만 아니라 스타벅스는 베이컨 구다치즈 달걀 샌드위치, 감자 베이크 등 다양한 메뉴에서도 […]
한국인이 가장 부족한 '비타민 D'… 방치하면 큰일 나는 이유쉽게 간과되는 영양소 ‘비타민 D’ 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요하지만 쉽게 간과되는 영양소 중 하나이다. 골의학 전문의 라이언 그린 박사는 “비타민 D는 몸에서 200개 이상의 기능에 관여한다”라고 설명했다. 뼈 건강을 위해서만 중요한 것이 아닌, 그 외에도 정말 다양한 이유로 꼭 필요한 영양소이다. 뉴욕의 장수·재생 전문가 폴빈 박사는 “비타민 D는 우리 몸 전반에 깊이 관여하며, […]
"냉장보관 NO"…보기 싫은 '바나나 갈변' 랩 하나로 해결하는 방법남녀노소 누구나 좋아하는 과일 ‘바나나’ 남녀노소 누구나 쉽게 부담 없이 즐길 수 있는 과일 중 하나가 바나나다. 바나나는 저렴하고 쉽게 구할 수 있으면서 동시에 껍질만 까서 간편하게 먹을 수 있다. 바나나는 지구상 가장 오래된 대표적인 야생 과일이다. 바나나의 원산지는 열대지방이지만 우리나라에서도 생산된다. 이렇게 바나나의 품종은 500가지가 넘으며 줄기 하나당 최대 200개 이상의 열매가 열린다. 과육은 […]
'니코틴 중독' 흡연자가 복숭아를 먹으면 몸에 벌어지는 일‘복숭아’, 니코틴 제거에 효과적이다? 담배는 백해무익이라는 것을 흡연자 모두가 알고 있지만 끊는 것이 결코 쉽지 않다. 금연은 우리의 몸을 위해 가장 좋은 방법이지만, 금연을 하지 못하는 상황이라면 흡연으로 망가진 몸을 회복하는 한약재로 회복을 도우며 차츰 흡연을 줄여가는 것도 차선책 중 하나일 것이다. 그렇다면 흡연, 즉 니코틴을 제거할 수 있도록 하는 음식은 뭐가 있을까. 바로 복숭아다. […]
시원한 계곡물에 수박... '여름 낭만', 패혈증→하반신 마비→사망‘여름 낭만’ 챙기다 질병 발병 가능성도 있어 여름에 휴가 또는 여행으로 시원한 계곡을 찾는 이들이 아주 많다. 특히 요즘처럼 무더위가 지속되고 있는 상황에서는 폭염을 날려줄 차가운 계곡물이 더 생각나곤 한다. 계곡하면 같이 떠오르는 건 다름 아닌 수박이다. 차가운 계곡물에 수박을 넣어두는 건 한국 사람들 사이에서는 국룰로 통하기도 한다. 그러나 여름 계곡의 상징으로만 여기던 이 행위가 […]
아침 공복에 '이것' 단 2스푼이면 끝... 우리 가족 건강지킴이는?아침 공복 ‘올리브 오일’ 먹으면 벌어지는 일 올리브 오일이 지닌 장점은 이미 널리 알려져 있다. 올리브 오일은 다양한 요리에 활용할 수 있으면서도 동시에 식단에 추가해도 좋을 만큼 장수에 좋은 항산화제와 비타민이 풍부하다. 간단한 방법으로 젊어질 수 있다! 하지만 어마어마한 효과에 비해 아직 잘 안 알려진 방법이 있다. 바로 아침 공복에 올리브 오일 한 스푼을 섭취하는 […]
10명 중 9명이 모른다는 '당근' 제대로 씻는 방법어떤 요리에도 잘 어울리며, 주홍빛을 가져 시각적으로도 매력 넘치는 채소가 무엇일까요? 정답은 바로 당근~ 되시겠슴당! 다들 한 번에 맞추셨나요?ㅎㅎ
'어마어마한 칼로리'에 트레이너들도 말린다는 의외의 음식안녕하세요! 살림브라더에요~ 요즘 날이 너무 추워져서 밖을 잘 안 나가는데 그래서 살이 점점 더 찌는 느낌이 드는 것 같아요. 운동하러 밖에 나가기보다 추운 게 싫어서 더욱 집 안에만 있는 것 같아요. 이불 밖은 위험해 느낌이랄까??ㅠ
의사들은 공짜로 줘도 '절대' 안 먹는다는 음식맛있는 음식만큼 인생의 큰 행복은 없다고 생각하는 1인, 댓츠미 (^^) 살림브로입니다. 오죽하면 맛있으면 0칼로리라는 말까지 있겠냐구요. 그런데 잠깐. 내 입맛에 맛있다고 해서 다 몸에 좋은 것은 아니라는 게 팩트라네요?
한번에 같이 먹으면 효과 '0'이 되는 영양제, 제대로 알아봤습니다.안녕하세요 브라더들~ 영양제 꾸준히 잘 챙겨 먹고 있죠? 지하철 타고 내내 회사에 앉아 밤이되면 퇴근하는 현대인들은 영양소 결핍이 나타나기 쉽거든요! 영양제는 먹는 날과 안 이가 확 느껴질 정도로 건강에 필수적이에요.
“제발 버리지 마세요!” 단계별로 다른 쌀뜨물 활용법 “버리지 말고 이렇게 하세요~”건강하고 친환경적인 이미지와 달리 쌀뜨물은 사실 환경에 좋지는 않아요. 쌀뜨물에 영양분이 너무 많아 하천으로 방류되면 미생물들이 급격히 자라 녹조 생성을 유발하기 때문이에요. 이렇게 되면 물고기들이 살기 힘든 환경이 될 수 있다네요.
쉽게 '살'빼는 방법? 일주일에 딱 '이렇게'만 하면 된다 건강하고 쉽게 다이어트! 체중 감량을 위해서는 다양한 방법이 존재한다. 단기간에 급격한 감량을 시도하거나, 개개인의 체질과 생활 습관을 고려하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 그렇기 때문에 최근에는 단순히 체중만 줄인다는 목표를 가지고 다이어트를 진행하는 것이 아닌, 신체의 전반적인 균형과 기능 회복을 동시에 고려하여 진행하는 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 일주일에 체중을 어느 정도 줄이는 것이 […]
“다들 속았다…옥수수, 냉동 보관했다간 최악의 결과?” 여름철 ‘옥수수’ 영양분 넘쳐나 옥수수는 여름철을 대표하는 간식이자 영양분이 풍부한 곡물이다. 보통 여름철에는 옥수수를 마트나 시장에서 다량으로 구입해 삶아 먹는다. 여름철 우리가 섭취하는 옥수수는 심혈관을 개선하고, 수염에 함유된 플라보노이드 성분이 이뇨작용을 활성화해 체내 수분 배출을 촉진하여 신장질환과 요실금 개선에 효과적이다. 뿐만 아니라 충치균을 억제해 잇몸 염증을 완화시키고, 식이섬유가 포만감을 주어 식욕 조절에도 도움을 주며 변비를 […]
여름에 더 빠른 노화…"왜?" OO이 그 이유였다 폭염, ‘가속 노화’? 최근 여름에 폭염이 긴 시간 지속되고 있다. 하지만 폭염은 그저 더운 날씨인 것뿐만 아니라 인체의 생물학적 노화를 촉진한다는 결과가 나와 충격을 주고 있다. 이러한 연구 결과는 미국 서던캘리포니아대학교 연구진이 지난 2010년부터 2016년까지 고령층 약 3600명을 대상으로 진행했던 연구 ‘생물학적 나이와 거주지 폭염 빈도 간 상관관계’에서 밝혀졌다. 해당 연구팀은 미국 기상청의 열지수 기준에 […]
스타벅스, '○○○○' 전면 금지…"건강에 얼마나 나쁘길래?" 스타벅스 ‘카놀라유’ 전면 제거한다 미국 스타벅스에서 카놀라유가 함유되어 있는 일부 메뉴에서 카놀라유를 전면 없애는 방안을 추진하고 있다. 지난달 7일(현지 시각) 블룸버그 통신은 “스타벅스가 계란 흰자와 구운 빨강 피망으로 만든 ‘에그바이트’ 제품에서 ‘카놀라유’를 제거하고 대신 아보카도로 만든 오일을 사용한 새로운 음식을 만들 것”이라고 보도했다. 뿐만 아니라 스타벅스는 베이컨 구다치즈 달걀 샌드위치, 감자 베이크 등 다양한 메뉴에서도 […]
한국인이 가장 부족한 '비타민 D'… 방치하면 큰일 나는 이유 쉽게 간과되는 영양소 ‘비타민 D’ 비타민 D는 우리 몸에 꼭 필요하지만 쉽게 간과되는 영양소 중 하나이다. 골의학 전문의 라이언 그린 박사는 “비타민 D는 몸에서 200개 이상의 기능에 관여한다”라고 설명했다. 뼈 건강을 위해서만 중요한 것이 아닌, 그 외에도 정말 다양한 이유로 꼭 필요한 영양소이다. 뉴욕의 장수·재생 전문가 폴빈 박사는 “비타민 D는 우리 몸 전반에 깊이 관여하며, […]
"냉장보관 NO"…보기 싫은 '바나나 갈변' 랩 하나로 해결하는 방법 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 ‘바나나’ 남녀노소 누구나 쉽게 부담 없이 즐길 수 있는 과일 중 하나가 바나나다. 바나나는 저렴하고 쉽게 구할 수 있으면서 동시에 껍질만 까서 간편하게 먹을 수 있다. 바나나는 지구상 가장 오래된 대표적인 야생 과일이다. 바나나의 원산지는 열대지방이지만 우리나라에서도 생산된다. 이렇게 바나나의 품종은 500가지가 넘으며 줄기 하나당 최대 200개 이상의 열매가 열린다. 과육은 […]
'니코틴 중독' 흡연자가 복숭아를 먹으면 몸에 벌어지는 일 ‘복숭아’, 니코틴 제거에 효과적이다? 담배는 백해무익이라는 것을 흡연자 모두가 알고 있지만 끊는 것이 결코 쉽지 않다. 금연은 우리의 몸을 위해 가장 좋은 방법이지만, 금연을 하지 못하는 상황이라면 흡연으로 망가진 몸을 회복하는 한약재로 회복을 도우며 차츰 흡연을 줄여가는 것도 차선책 중 하나일 것이다. 그렇다면 흡연, 즉 니코틴을 제거할 수 있도록 하는 음식은 뭐가 있을까. 바로 복숭아다. […]
시원한 계곡물에 수박... '여름 낭만', 패혈증→하반신 마비→사망 ‘여름 낭만’ 챙기다 질병 발병 가능성도 있어 여름에 휴가 또는 여행으로 시원한 계곡을 찾는 이들이 아주 많다. 특히 요즘처럼 무더위가 지속되고 있는 상황에서는 폭염을 날려줄 차가운 계곡물이 더 생각나곤 한다. 계곡하면 같이 떠오르는 건 다름 아닌 수박이다. 차가운 계곡물에 수박을 넣어두는 건 한국 사람들 사이에서는 국룰로 통하기도 한다. 그러나 여름 계곡의 상징으로만 여기던 이 행위가 […]
아침 공복에 '이것' 단 2스푼이면 끝... 우리 가족 건강지킴이는? 아침 공복 ‘올리브 오일’ 먹으면 벌어지는 일 올리브 오일이 지닌 장점은 이미 널리 알려져 있다. 올리브 오일은 다양한 요리에 활용할 수 있으면서도 동시에 식단에 추가해도 좋을 만큼 장수에 좋은 항산화제와 비타민이 풍부하다. 간단한 방법으로 젊어질 수 있다! 하지만 어마어마한 효과에 비해 아직 잘 안 알려진 방법이 있다. 바로 아침 공복에 올리브 오일 한 스푼을 섭취하는 […]
10명 중 9명이 모른다는 '당근' 제대로 씻는 방법 어떤 요리에도 잘 어울리며, 주홍빛을 가져 시각적으로도 매력 넘치는 채소가 무엇일까요? 정답은 바로 당근~ 되시겠슴당! 다들 한 번에 맞추셨나요?ㅎㅎ
'어마어마한 칼로리'에 트레이너들도 말린다는 의외의 음식 안녕하세요! 살림브라더에요~ 요즘 날이 너무 추워져서 밖을 잘 안 나가는데 그래서 살이 점점 더 찌는 느낌이 드는 것 같아요. 운동하러 밖에 나가기보다 추운 게 싫어서 더욱 집 안에만 있는 것 같아요. 이불 밖은 위험해 느낌이랄까??ㅠ
의사들은 공짜로 줘도 '절대' 안 먹는다는 음식 맛있는 음식만큼 인생의 큰 행복은 없다고 생각하는 1인, 댓츠미 (^^) 살림브로입니다. 오죽하면 맛있으면 0칼로리라는 말까지 있겠냐구요. 그런데 잠깐. 내 입맛에 맛있다고 해서 다 몸에 좋은 것은 아니라는 게 팩트라네요?
한번에 같이 먹으면 효과 '0'이 되는 영양제, 제대로 알아봤습니다. 안녕하세요 브라더들~ 영양제 꾸준히 잘 챙겨 먹고 있죠? 지하철 타고 내내 회사에 앉아 밤이되면 퇴근하는 현대인들은 영양소 결핍이 나타나기 쉽거든요! 영양제는 먹는 날과 안 이가 확 느껴질 정도로 건강에 필수적이에요.
“제발 버리지 마세요!” 단계별로 다른 쌀뜨물 활용법 “버리지 말고 이렇게 하세요~” 건강하고 친환경적인 이미지와 달리 쌀뜨물은 사실 환경에 좋지는 않아요. 쌀뜨물에 영양분이 너무 많아 하천으로 방류되면 미생물들이 급격히 자라 녹조 생성을 유발하기 때문이에요. 이렇게 되면 물고기들이 살기 힘든 환경이 될 수 있다네요.
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