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청소는 보통 피곤하고 번거로운 집안일로만 여겨진다. 그러나 최근 연구 결과는 청소가 단순히 생활 환경을 깨끗하게 하는 수준을 넘어 신체적·정신적 건강에 상당한 이점을 준다고 말한다. 공간을 정리하는 과정에서 스트레스가 줄고, 뇌가 자극되며, 신체 활동량이 늘어나는 등 의외의 효과가 나타난다. 마음이 심란해서 청소한다는 것은 더 이상 기분 탓이 아닌 셈이다.

이걸로 청소만 하는데 치매 예방이?...건강 도움 되는 청소 효과 공개 2025.09.14 청소는 보통 피곤하고 번거로운 집안일로만 여겨진다. 그러나 최근 연구 결과는 청소가 단순히 생활 환경을 깨끗하게 하는 수준을 넘어 신체적·정신적 건강에 상당한 이점을 준다고 말한다. 공간을 정리하는 과정에서 스트레스가 줄고, 뇌가 자극되며, 신체 활동량이 늘어나는 등 의외의 효과가 나타난다. 마음이 심란해서 청소한다는 것은 더 이상 기분 탓이 아닌 셈이다.

피스타치오는 고소한 맛과 특유의 초록빛으로 잘 알려져 있고, 최근 많은 인기를 얻고 있는 간식인 두바이 초콜릿에도 들어가는 견과류이다. 하지만 단순한 간식을 넘어, 피스타치오는 다양한 영양소가 풍부해 ‘그린 아몬드’라는 별칭까지 얻었다. 단백질과 불포화지방산, 각종 비타민과 미네랄이 골고루 들어 있어 균형 잡힌 건강 간식으로 주목받고 있다.

“이 견과류가 혈당을 잡는다”… 두바이 초콜릿에 들어간 '이것' 2025.09.14 피스타치오는 고소한 맛과 특유의 초록빛으로 잘 알려져 있고, 최근 많은 인기를 얻고 있는 간식인 두바이 초콜릿에도 들어가는 견과류이다. 하지만 단순한 간식을 넘어, 피스타치오는 다양한 영양소가 풍부해 ‘그린 아몬드’라는 별칭까지 얻었다. 단백질과 불포화지방산, 각종 비타민과 미네랄이 골고루 들어 있어 균형 잡힌 건강 간식으로 주목받고 있다.

강낭콩은 밥상에 자주 오르는 식재료지만, 정작 그 영양학적 가치를 깊이 아는 사람은 많지 않다. 작은 콩알 속에는 단백질, 식이섬유, 미네랄이 고르게 들어 있어 현대인의 건강 관리에 큰 도움을 준다. 단순히 밥에 넣어 먹는 부재료가 아니라, 다양한 질환 예방에 기여하는 실속 있는 슈퍼푸드로 재조명되고 있다.

매일 먹으면 몸이 달라진다… 강낭콩이 주는 놀라운 효과 2025.09.14 강낭콩은 밥상에 자주 오르는 식재료지만, 정작 그 영양학적 가치를 깊이 아는 사람은 많지 않다. 작은 콩알 속에는 단백질, 식이섬유, 미네랄이 고르게 들어 있어 현대인의 건강 관리에 큰 도움을 준다. 단순히 밥에 넣어 먹는 부재료가 아니라, 다양한 질환 예방에 기여하는 실속 있는 슈퍼푸드로 재조명되고 있다.

온라인 중고 거래 시장이 급격히 성장하면서 누구나 쉽게 물건을 사고팔 수 있다. 그러나 거래가 늘어난 만큼 사기 피해도 증가하고 있다. 특히 시세보다 지나치게 저렴한 매물이나, 선입금을 요구하는 거래에서 사고가 자주 발생한다.

중고 거래, '이 습관' 하나만 있으면 사기 절반은 막는다! 2025.09.14 온라인 중고 거래 시장이 급격히 성장하면서 누구나 쉽게 물건을 사고팔 수 있다. 그러나 거래가 늘어난 만큼 사기 피해도 증가하고 있다. 특히 시세보다 지나치게 저렴한 매물이나, 선입금을 요구하는 거래에서 사고가 자주 발생한다.

도마를 그대로 버리기에는 아쉬움이 남는다. 튼튼한 나무나 플라스틱 재질을 가진 도마는 여전히 다양한 활용이 가능하다. 주부들 사이에서는 오래된 도마를 재활용해 생활 속에서 새로운 가치를 찾는 ‘업사이클링’ 아이디어가 인기를 얻고 있다.

주부들 사이에서 난리!…'오래된 도마' 활용 꿀팁 대방출 2025.09.14 도마를 그대로 버리기에는 아쉬움이 남는다. 튼튼한 나무나 플라스틱 재질을 가진 도마는 여전히 다양한 활용이 가능하다. 주부들 사이에서는 오래된 도마를 재활용해 생활 속에서 새로운 가치를 찾는 ‘업사이클링’ 아이디어가 인기를 얻고 있다.

쌀은 신선도, 품종, 보관 상태, 밥 짓는 법 등 여러 요소가 복합적으로 작용해 맛을 결정한다. 올바른 선택과 관리만으로도 가정에서 매일 먹는 밥의 품질은 확연히 달라진다. 전문가들은 도정일이 최근인 쌀을 고르고, 단일 품종과 낮은 단백질 함량을 확인하는 것이 첫걸음이라고 강조한다.

한국인이 놓치고 있는 밥맛 필살기, '쌀 제대로 고르는 법' 공개 2025.09.14 쌀은 신선도, 품종, 보관 상태, 밥 짓는 법 등 여러 요소가 복합적으로 작용해 맛을 결정한다. 올바른 선택과 관리만으로도 가정에서 매일 먹는 밥의 품질은 확연히 달라진다. 전문가들은 도정일이 최근인 쌀을 고르고, 단일 품종과 낮은 단백질 함량을 확인하는 것이 첫걸음이라고 강조한다.

여름철에는 습기와 열 때문에 음식뿐 아니라 영양제도 쉽게 변질된다. 성분에 따라 보관법이 달라지는데, 이를 제대로 지키지 않으면 효과가 떨어질 뿐 아니라 안전성에도 문제가 생길 수 있다. 시중에 판매되는 영양제 중 일부는 반드시 냉장 보관이 필요하지만, 반대로 냉장고에 넣으면 안 되는 경우도 있다. 결국 핵심은 제품 성분을 정확히 이해하고 포장지에 적힌 보관 지침을 꼼꼼히 확인하는 것이다.

“방치했다간 효과 뚝 떨어진다”…냉장 보관 필수 영양제 총정리 2025.09.13 여름철에는 습기와 열 때문에 음식뿐 아니라 영양제도 쉽게 변질된다. 성분에 따라 보관법이 달라지는데, 이를 제대로 지키지 않으면 효과가 떨어질 뿐 아니라 안전성에도 문제가 생길 수 있다. 시중에 판매되는 영양제 중 일부는 반드시 냉장 보관이 필요하지만, 반대로 냉장고에 넣으면 안 되는 경우도 있다. 결국 핵심은 제품 성분을 정확히 이해하고 포장지에 적힌 보관 지침을 꼼꼼히 확인하는 것이다.

두통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 단순한 피로나 스트레스 탓만은 아니다. 우리 몸은 말로 표현하지 못하는 이상 신호를 두통의 형태로 알려주기도 한다. 실제로 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인의 90% 이상이 일생에 한 번 이상 두통을 경험한다. 하지만 통증의 위치와 양상이 각기 다른 만큼 원인도 단순하지 않다.

머리가 보내는 SOS!…두통 부위별 원인·대처법 총정리 2025.09.13 두통은 누구나 한 번쯤 겪는 흔한 증상이지만, 단순한 피로나 스트레스 탓만은 아니다. 우리 몸은 말로 표현하지 못하는 이상 신호를 두통의 형태로 알려주기도 한다. 실제로 세계보건기구(WHO)에 따르면 성인의 90% 이상이 일생에 한 번 이상 두통을 경험한다. 하지만 통증의 위치와 양상이 각기 다른 만큼 원인도 단순하지 않다.

아침마다 커피로 시작해 점심 이후에도 또 한 잔을 찾는 사람들이 많다. 하지만 카페인이 주는 활력은 잠깐의 착각일 뿐, 실제 피로는 사라지지 않는다. 미국 수면 재단은 “카페인은 피로를 없애는 것이 아니라 뇌가 피로 신호를 인식하지 못하게 만드는 것”이라고 설명한다.

카페인 없이도 활력 있게! 전문가가 소개하는 '진짜 에너지 음료' 2025.09.13 아침마다 커피로 시작해 점심 이후에도 또 한 잔을 찾는 사람들이 많다. 하지만 카페인이 주는 활력은 잠깐의 착각일 뿐, 실제 피로는 사라지지 않는다. 미국 수면 재단은 “카페인은 피로를 없애는 것이 아니라 뇌가 피로 신호를 인식하지 못하게 만드는 것”이라고 설명한다.

운동이 심장 건강에 유익하다는 사실은 누구나 아는 상식이다. 하지만 운동을 언제 하느냐에 따라 효과는 달라지고, 심지어 일부 시간대에는 오히려 심장에 부담이 될 수 있다. 전문가들은 “운동의 시간 선택은 단순한 생활 습관이 아니라 심혈관계 건강과 직결되는 문제”라고 강조한다.

"이때는 안 하는 게 낫다"…심장 건강에 최악의 운동 시간 따로 있다? 2025.09.13 운동이 심장 건강에 유익하다는 사실은 누구나 아는 상식이다. 하지만 운동을 언제 하느냐에 따라 효과는 달라지고, 심지어 일부 시간대에는 오히려 심장에 부담이 될 수 있다. 전문가들은 “운동의 시간 선택은 단순한 생활 습관이 아니라 심혈관계 건강과 직결되는 문제”라고 강조한다.

미세먼지가 일상화되면서 공기청정기는 가정과 사무실의 기본 가전으로 자리 잡았다. 창문을 닫고 기계를 켜두면 안전할 것이라는 믿음 때문에 많은 사람들이 공기청정기에만 의존한다. 하지만 전문가들은 “공기청정기 하나로 실내 공기를 완벽히 관리할 수 있다는 생각은 착각”이라고 지적한다.

공기청정기만 믿었는데…'세균 폭탄'으로 병까지 걸린다고요? 2025.09.13 미세먼지가 일상화되면서 공기청정기는 가정과 사무실의 기본 가전으로 자리 잡았다. 창문을 닫고 기계를 켜두면 안전할 것이라는 믿음 때문에 많은 사람들이 공기청정기에만 의존한다. 하지만 전문가들은 “공기청정기 하나로 실내 공기를 완벽히 관리할 수 있다는 생각은 착각”이라고 지적한다.

여름철이면 시장과 마트에서 흔히 볼 수 있는 자두는 그저 입맛을 돋우는 과일로만 여겨지기 쉽다. 하지만 자두에는 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 효능이 숨어 있다. 붉은 빛 속에는 여성호르몬 분비를 돕는 붕소, 장 건강을 지키는 식이섬유, 피부와 세포 노화를 늦추는 항산화 물질이 다채롭게 들어 있다.

‘이것’ 먹으면 다시 태어날 수 있다…갱년기·변비·항산화까지 잡는 비밀 2025.09.13 여름철이면 시장과 마트에서 흔히 볼 수 있는 자두는 그저 입맛을 돋우는 과일로만 여겨지기 쉽다. 하지만 자두에는 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 효능이 숨어 있다. 붉은 빛 속에는 여성호르몬 분비를 돕는 붕소, 장 건강을 지키는 식이섬유, 피부와 세포 노화를 늦추는 항산화 물질이 다채롭게 들어 있다.

환절기, 감기약 필요 없다? 기침·가래 잡는 특효 과일 정체 2025.09.12 환절기는 호흡기 건강이 약해지기 쉬운 계절이다. 건조한 공기와 큰 일교차로 인해 목이 칼칼하고 기침, 가래 증상이 잦아진다. 이때 제철 과일인 배가 도움이 된다. 배는 예로부터 기침을 멎게 하고 열을 내리는 과일로 알려져 왔다. 현대 연구 역시 배 속 성분들이 호흡기 건강에 긍정적인 영향을 준다고 밝히고 있다.

환절기 피부, 방치하면 주름·각질 폭탄…보습 살리는 연예인 관리법 2025.09.12 환절기만 되면 피부가 푸석하고 예민해지는 경험을 하는 이들이 많다. 낮과 밤의 기온 차가 커지고 습도가 낮아지면서 피부 속 수분이 빠르게 증발하기 때문이다. 피부과 전문의들은 “피부 건조는 단순한 불편을 넘어 장기적으로 주름과 탄력 저하를 불러오는 주요 원인”이라고 지적한다. 즉, 환절기 보습 관리는 피부 노화를 늦추는 가장 기본적인 생활 습관이다.

집에 쌓아둔 위스키와 와인을 어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 향이 크게 달라진다. 고급 주류일수록 관리에 신경을 쓰지 않으면 단기간에도 품질이 떨어지고 심한 경우 변질로 이어질 수 있다. 전문가들은 “술은 단순히 병에 담긴 액체가 아니라 환경에 따라 반응하는 민감한 물질”이라며 올바른 보관 습관의 중요성을 강조한다.

"실수 한 번에 수백만 원 증발"…와인·위스키 망치는 보관법 2025.09.12 집에 쌓아둔 위스키와 와인을 어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 향이 크게 달라진다. 고급 주류일수록 관리에 신경을 쓰지 않으면 단기간에도 품질이 떨어지고 심한 경우 변질로 이어질 수 있다. 전문가들은 “술은 단순히 병에 담긴 액체가 아니라 환경에 따라 반응하는 민감한 물질”이라며 올바른 보관 습관의 중요성을 강조한다.

알루미늄 포일은 거의 모든 가정에서 쉽게 찾아볼 수 있는 주방 도구다. 음식 포장부터 고기나 채소를 굽는 조리 과정, 오븐 요리까지 다양한 용도로 활용된다. 그만큼 편리하지만, 잘못 사용하는 순간 안전을 해치는 ‘양날의 검’이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 전문가들은 “사용법만 제대로 지켜도 큰 문제는 없지만, 특정 상황에서는 절대 사용하지 말아야 한다”라고 입을 모은다.

“알루미늄 포일, 잘못 쓰면 목숨을 위협합니다" 2025.09.12 알루미늄 포일은 거의 모든 가정에서 쉽게 찾아볼 수 있는 주방 도구다. 음식 포장부터 고기나 채소를 굽는 조리 과정, 오븐 요리까지 다양한 용도로 활용된다. 그만큼 편리하지만, 잘못 사용하는 순간 안전을 해치는 ‘양날의 검’이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 전문가들은 “사용법만 제대로 지켜도 큰 문제는 없지만, 특정 상황에서는 절대 사용하지 말아야 한다”라고 입을 모은다.

배우 윤진이가 산후조리원에서 챙겨 먹은 것으로 알려진 식품은 바로 알로에다. 많은 이들이 알로에를 피부 진정용으로만 알고 있지만, 사실 알로에는 다이어트와 피부 보습, 상처 회복까지 돕는 다재다능한 천연자원으로 평가받는다. 최근 건강·뷰티 업계에서 알로에의 전신 건강 효과가 다시 주목받는 이유도 이 때문이다.

“산후조리 필수템? 윤진이도 선택한 ‘이것’…피부·체중·회복 끝판왕” 2025.09.12 배우 윤진이가 산후조리원에서 챙겨 먹은 것으로 알려진 식품은 바로 알로에다. 많은 이들이 알로에를 피부 진정용으로만 알고 있지만, 사실 알로에는 다이어트와 피부 보습, 상처 회복까지 돕는 다재다능한 천연자원으로 평가받는다. 최근 건강·뷰티 업계에서 알로에의 전신 건강 효과가 다시 주목받는 이유도 이 때문이다.

많은 사람이 오랫동안 학습해 왔던 양치 333 법칙에 따라서 ‘양치는 매 끼니 식후 3분 안에 하면 된다’라고 생각한다. 그러나 치과 의사들은 아침 기상 직후 양치가 가장 중요한 골든 타임이라고 강조한다. 밤새 줄어든 침 분비로 입안에 세균이 폭발적으로 늘어나기 때문이다

“이 닦고 밥 먹어야 한다고?”…의사가 알려주는 '올바른 양치 습관' 2025.09.12 많은 사람이 오랫동안 학습해 왔던 양치 333 법칙에 따라서 ‘양치는 매 끼니 식후 3분 안에 하면 된다’라고 생각한다. 그러나 치과 의사들은 아침 기상 직후 양치가 가장 중요한 골든 타임이라고 강조한다. 밤새 줄어든 침 분비로 입안에 세균이 폭발적으로 늘어나기 때문이다

잠든 밤, 옆 사람의 이갈이 소리는 단순한 불편을 넘어 건강 이상 신호일 수 있다. 아침에 턱이 뻐근하거나 치아에 금이 간다면 이미 치과 치료가 필요한 상황일 가능성이 높다. 전문가들은 이갈이가 치아와 턱관절을 서서히 망가뜨리는 원인일 뿐 아니라 숙면을 방해해 삶의 질까지 떨어뜨린다고 경고한다.

"부부 파탄 부르는 '이갈이'…한방에 잠재우는 법" 2025.09.11 잠든 밤, 옆 사람의 이갈이 소리는 단순한 불편을 넘어 건강 이상 신호일 수 있다. 아침에 턱이 뻐근하거나 치아에 금이 간다면 이미 치과 치료가 필요한 상황일 가능성이 높다. 전문가들은 이갈이가 치아와 턱관절을 서서히 망가뜨리는 원인일 뿐 아니라 숙면을 방해해 삶의 질까지 떨어뜨린다고 경고한다.

가정에서 수도세가 갑자기 늘었다면 가장 먼저 누수를 의심해야 한다. 수도꼭지, 샤워기, 배관에서 조금씩 새는 물방울이 하루 75리터 이상 낭비될 수 있다. 이는 한 달이면 2,000리터가 넘는 양으로, 단순히 방치했다가는 수도세가 눈덩이처럼 불어난다.

"한 달 수도세 0원 가능?" 스타들이 실천하는 '미친 절약법' 2025.09.11 가정에서 수도세가 갑자기 늘었다면 가장 먼저 누수를 의심해야 한다. 수도꼭지, 샤워기, 배관에서 조금씩 새는 물방울이 하루 75리터 이상 낭비될 수 있다. 이는 한 달이면 2,000리터가 넘는 양으로, 단순히 방치했다가는 수도세가 눈덩이처럼 불어난다.

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