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다이어터들 주목! 칼로리 폭탄 vs 무지방 '소스' 총정리 다이어트와 소스 새해가 되면 많은 사람들이 “올해는 다이어트에 성공하겠다”라는 목표를 세운다. 이처럼 ‘평생 숙제’라고도 불리는 다이어트를 위해 사람들은 많은 노력을 기울인다. 보통 식단과 운동을 병행하는데, 다이어트에서는 식단이 80%, 운동이 20%를 차지하는 만큼 수많은 다이어터들은 음식 하나하나의 열량을 재고 따진다. 그런데 아무리 닭가슴살, 샐러드로 식사를 대체해도 의외로 체중 감량은 ‘소스’에서 성공 여부가 갈린다. 마요네즈, 케첩, 심지어 […] -
수백만원짜리 명품, '짝퉁 사기' 당하기 전 알아야 할 필수 지식 정품 확인 방법 자신을 위한 보상으로, 혹은 럭셔리한 패션 아이템으로 큰맘 먹고 산 명품이 실은 ‘짝퉁’이라면? 운 좋게 싸게 샀다고 생각한 상품이 가짜였다면, 그 허탈감은 이루 말할 수 없을 것이다. 최근까지도 유명 온라인 쇼핑몰에서 가품이 판매돼 논란이 일었던 것을 보면 짝퉁 시장은 점점 더 커지고 교묘해지는 것을 알 수 있다. 그렇다면 정품을 구매하기 위해서 확인해야 […] -
"다이소 비상" 이마트, '880원' 시대 연다… 신규 '5K 프라이스' 오픈 이마트, 10년 만의 브랜드런칭 계란 한 판이 만 원을 훌쩍 뛰어넘어버릴 만큼 계속되는 고물가에 경제가 침체되는 악순환이 이어지고 있다. 여러 기업이 이를 타파하기 위해 많은 노력을 기울이고 있는 가운데, 이마트가 새로운 전략으로 소비자들에게 다가간다. 지난 13일 이마트는 자체브랜드(PB) ‘5K프라이스(오케이 프라이스)’를 론칭한다고 밝혔다. 이마트가 노브랜드 이후 10년 만에 선보이는 자체브랜드로, 이마트는 지난해 7월에도 에브리데이를 흡수 합병하고 […] -
"모닝 스마트폰 습관 NO"…5분 투자해 '이 호흡' 따라하면 눈 번쩍 일어나서 ‘스마트폰’ 대신 이건 어떨까? 아침에 눈을 뜨자마자 하는 행동들에 따라서 하루 컨디션이 좌우된다. 실제 미국 스탠퍼드대학 신경학 박사는 아침에 깨어나면 최대한 빨리 행동해야 할 것들을 알려주며 건강한 아침맞이가 건강한 수면으로 이어지고, 동시에 전체적인 건강 균형으로 이어지기 때문에 아침 습관이 중요하다고 말했다. 깨어난 뒤 바로 햇빛을 쬐는 것은 규칙적인 하루의 지름길 스탠퍼드대학 앤드류 휴버만 박사는 […] -
학생들 사이서 집중력 난리 난 '수험생 젤리'…알고 보니 집중력 높히려다가 오히려 ‘악영향’ 받을 수 있다 최근 청소년들이 잠을 쫓고 집중력을 높이기 위해 ‘고카페인’에 물들고 있는 추세다. 특히 커피나 에너지 음료 등 고카페인 음료를 섭취하는 아이들이 굉장히 늘어났다. 또한 이를 겨냥한 듯 카페인 함량이 무척 높은 ‘열대과일’ 가공식품인 ‘수험생 젤리’ 혹은 ‘스터디 젤리’가 불티나게 판매되고 있다. 문제는 해당 젤리에 함량된 카페인 성분이다. 고카페인은 청소년 […] -
유럽 여행 중 '소매치기' 현장 포착… "이 수법 꼭 기억하세요" ‘여행’ 갔다가 소매치기 당할 가능성 높다 유튜브 ‘요키 패밀리’ 채널에 게시된 로마 소매치기 수법이 수많은 여행객들의 눈을 사로잡았다. 근사한 풍경 그리고 유적지 및 박물관 등 다양한 볼거리가 많은 유럽. 하지만 유럽 여행을 준비하다 보면 소매치기에 대한 고민을 하지 않을 수 없을 것이다. 영국, 프링스, 이탈리아 등 유럽의 선진국이라고 하더라도 소매치기같은 경범죄율은 우리나라보다 현저히 높은 편이다. […] -
땀에 절여져 옷에 나는 쉰내, '이것' 하나면 고민 끝 (+꿀팁) 악취, 덮을수록 더 심해진다 습도와 온도가 높아지는 여름철에는 실내 공기가 금세 눅눅하고 탁해진다. 또한 화장실, 하수구, 음식물 쓰레기, 신발장 등 여기저기서 악취가 쉽게 발생해 불쾌감을 준다. 원인이 다양한 만큼 단순한 환기만으로 해결이 어렵고 공간별 맞춤형 제품으로 근본적인 제거가 필수다. 많은 사람들이 향초나 디퓨저로 악취를 그저 덮으려고 하지만, 이는 임시방편에 불과할 뿐이다. 향기 제품 없이도 실내 […] -
얼굴 붓고 피부 뒤집혀…40%가 겪는다는 '임신 코', 실제 변화 보니 '깜짝' 임신 중 부작용 저출산의 원인 중 여성들이 가지고 있는 ‘출산에 대한 두려움’은 예상보다 큰 부분을 차지한다. 과학기술과 미디어가 발달하면서 과거에는 잘 알려지지 않았던 임신에 대한 부작용이 구체적으로 드러났기 때문이다. 하지만 그럼에도 불구하고, 누군가는 두려움을 극복하고 생명을 잉태한다는 위대한 결정을 하기도 한다. 그러나 고통을 감내하겠다는 선택을 했더라도 갑작스러운 신체의 변화를 아무렇지 않게 받아들일 수 있는 것은 […] -
밥 지을 때 물만 '이것'으로 바꾸면 노화 방지→항암 효과…엄마들 꿀팁 밥을 건강하게 먹는 방법 한국인의 주식인 쌀밥은 반찬과 같이 먹기 때문에 별 맛이 나지 않을 수 있다고 생각할 수도 있지만, 쌀밥에 함유된 포도당으로 인해 밥을 천천히 씹다 보면 단맛이 나는 것을 느낄 수 있다. 그래서인지 아무리 잡곡밥이나 현미밥이 건강하다고 해도 쌀밥을 선호하는 사람이 더 많다. 하지만 쌀밥도 아주 간단한 방법으로 훨씬 건강하게 먹을 수 있다고 […] -
한국인 '99%'가 잘못 알고 있는 양치 습관…'15 법칙' 등장 ‘양치’ 제대로 하고 있을까? 양치질은 우리가 하루에도 두세 번씩 반복하는 가장 익숙한 습관 중 하나다. 하지만 익숙하다는 이유만으로 양치질을 제대로 하고 있다고 단정 짓기는 어렵다. 구강 건강은 단순히 치아를 하얗게 유지하고 입냄새를 줄이는 데에 그치지 않고, 전신 건강과 밀집하게 연결된다는 사실을 알아야 한다. 실제 잇몸병처럼 치아 주변 잇몸뼈에 염증이 생기는 질환은 ‘치태’와 ‘치석’이 주요 원인이다. […] -
늦여름→가을 '모기' 주의보…국내 말라리아 감염자 급증 ↑ ‘모기’ 이대로 두면 위험하다 장마와 폭염이 지나가면서 늦여름 모기의 활동이 활발해지고 있다. 폭우로 물이 고이며 모기 번식에 최적의 조건이 형성된 데다가 기온도 높게 유지되며 모기의 서식과 산란 기간도 길어졌기 때문이다. 17일 질병관리청 감염병 포털 통계에 따르면 지난 1월 1일부터 이달 13일까지 말라리아 환자는 406명 발생했다. 국내 말라리아 환자는 2021년 294명, 2022년 420명, 2023년 747명, 2024년 […] -
"냉장보관 NO"…보기 싫은 '바나나 갈변' 랩 하나로 해결하는 방법 남녀노소 누구나 좋아하는 과일 ‘바나나’ 남녀노소 누구나 쉽게 부담 없이 즐길 수 있는 과일 중 하나가 바나나다. 바나나는 저렴하고 쉽게 구할 수 있으면서 동시에 껍질만 까서 간편하게 먹을 수 있다. 바나나는 지구상 가장 오래된 대표적인 야생 과일이다. 바나나의 원산지는 열대지방이지만 우리나라에서도 생산된다. 이렇게 바나나의 품종은 500가지가 넘으며 줄기 하나당 최대 200개 이상의 열매가 열린다. 과육은 […] -
전세계 1천만이 앓는 '이 병', 74%가 겪은 최초 증상 파킨슨병의 특징 ‘파킨슨병’, 어딘가 이름은 생소한 듯하지만 사실은 치매 다음으로 흔한 대표적인 퇴행성 뇌 질환이다. 주로 노년층에서 발생하며 뇌의 특정부위에서 도파민을 분비하는 신경세포가 원인 모르게 서서히 소실돼 가는 질환이다. 전 세계 1000만 명이 걸린 이 병은 증세가 아주 느리고 천천히 나타나기 때문에 주변 사람들이 금방 알아차리기 힘들 수 있다. 그렇다면 파킨슨병을 의심할 수 있을 만한 […] -
'호일' 한 장으로 욕실 수전 감싸면 벌어지는 일...진짜 놀랍다 욕실을 관리하는 방법 욕실은 생각보다 오랜 시간을 보내게 되는 공간이다. 그래서일까? 인테리어를 신경 쓰는 사람들은 욕실의 상태까지 꼼꼼하게 확인하기도 한다. 하지만 아무리 좋은 욕실을 골랐어도 관리를 잘 해주지 않으면 금세 곰팡이가 피기도 하고, 물때 얼룩이 생기기도 한다. 그렇다면 더러워진 욕실을 어떻게 되돌릴 수 있을까? 또 욕실을 처음부터 깨끗하게 하기 위해서는 어떤 노력이 필요할지 한 번 […] -
"귀찮음 타파"… '집밥' 더 쉽게 만들어주는 주방꿀템 TOP 3 요리가 쉬워지는 방법은? 누구나 자취할 때마다 거쳐가는 ‘집밥’ 공식이 있다. 처음엔 혼자 산다는 설렘에 매일 직접 요리를 하지만, 곧 지쳐서 각종 배달음식이나 간편 식품으로 한 끼를 때우게 된다는 것이다. 그러나 이 공식에 따르면 뒤늦게 건강이 나빠져가는 것을 알아차린 후, 다시 집밥으로 돌아오게 된다. 매일 해먹을 수밖에 없는 요리, 더 쉽고 맛있게 할 수는 없을까? 해답은 […] -
'수산시장 덤터기 NO'... 모르면 나만 손해라는 해산물 가격 수산시장에서 손해를 피하기 위해서는? 다급하게 움직이는 도시에서도 시장은 편안하고 정겨운 풍경을 제공한다. 시장에서 색다른 구경거리를 보는 것도 작은 즐거움이다. 그리고 장인들이 만든 다양한 음식과 식재료를 만날 수 있기 때문에 마트보다 시장을 선호하는 주부도 많다. 또 몇몇 상인들이 상품을 가격표 없이 매대에 올려놓은 것도 시장에서 볼 수 있는 광경 중 하나다. 상품을 구매하고 싶은 사람은 자연스럽게 […] -
살림 고수들 '충격'… 바쁜 일상 속 효과 빠른 '생활 꿀팁' ‘시간’과 ‘효과’ 두 가지를 한 번에 최근 유튜브 ‘살림연구소 오클’ 에서 게시한 생활 꿀팁과 관련된 영상들이 큰 인기를 얻고 있다. 회사, 학교, 집 등 다양한 직업들과 위치에서 일상을 바쁘게 살아가다 보면 일상 생활 속 작은 문제를 빠르고 드라마틱한 효과로 바꿔야 할 순간이 자주 나타난다. 매일 차고 다니는 안경에 습기가 자주 차거나, 흰색 옷을 매일 세탁할 […] -
시원한 계곡물에 수박... '여름 낭만', 패혈증→하반신 마비→사망 ‘여름 낭만’ 챙기다 질병 발병 가능성도 있어 여름에 휴가 또는 여행으로 시원한 계곡을 찾는 이들이 아주 많다. 특히 요즘처럼 무더위가 지속되고 있는 상황에서는 폭염을 날려줄 차가운 계곡물이 더 생각나곤 한다. 계곡하면 같이 떠오르는 건 다름 아닌 수박이다. 차가운 계곡물에 수박을 넣어두는 건 한국 사람들 사이에서는 국룰로 통하기도 한다. 그러나 여름 계곡의 상징으로만 여기던 이 행위가 […] -
'살림왕'들은 절대 그냥 버리지 않는 '돈 버는 쓰레기' 활용법 무심코 버리는 ‘쓰레기’ 활용해 살림왕 등극하는 방법 자주 사용하면서 무심코 버리는 쓰레기들 중에는 ‘어떻게 재활용하느냐’에 따라 아주 유용하게 사용할 수 있는 물건들이 있다. 곧 다가오는 추석, 가장 많이 버려지는 쓰레기 중 하나는 선물받은 ‘과일 포장재’일 것이다. 하지만 이 과일 포장재 하나가 살림에 얼마나 많은 도움이 되는지 알고 있는가. 가지고 있다 필요할 때마다 쓰면 생활에 도움이 […] -
얼룩덜룩 '기름때' 싹 제거... 살림 고수들만 몰래 쓰고 있다는 '꿀템' 옷 미관 해치는 얼룩, 제거방법은? 앞치마를 둘러도 어느새 스며들어버린 기름얼룩, 흰 옷을 입을 때마다 튀는 듯한 양념 국물은 어떻게 처리할 수 있을까? 기름이 묻을 때마다 새 옷을 살 수 없는 노릇이지만, 얼룩이 남은 옷은 미관을 해치기 마련이다. 하지만 모든 문제엔 답이 있듯이, 지워지지 않을 듯한 얼룩도 깔끔하게 제거할 수 있는 방법이 있다. 기름 제거, 시간 […]
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