라이프 Archives - 33 중 3 번째 페이지

미세먼지가 일상화되면서 공기청정기는 가정과 사무실의 기본 가전으로 자리 잡았다. 창문을 닫고 기계를 켜두면 안전할 것이라는 믿음 때문에 많은 사람들이 공기청정기에만 의존한다. 하지만 전문가들은 “공기청정기 하나로 실내 공기를 완벽히 관리할 수 있다는 생각은 착각”이라고 지적한다.

공기청정기만 믿었는데…'세균 폭탄'으로 병까지 걸린다고요? 2025.09.13 미세먼지가 일상화되면서 공기청정기는 가정과 사무실의 기본 가전으로 자리 잡았다. 창문을 닫고 기계를 켜두면 안전할 것이라는 믿음 때문에 많은 사람들이 공기청정기에만 의존한다. 하지만 전문가들은 “공기청정기 하나로 실내 공기를 완벽히 관리할 수 있다는 생각은 착각”이라고 지적한다.

여름철이면 시장과 마트에서 흔히 볼 수 있는 자두는 그저 입맛을 돋우는 과일로만 여겨지기 쉽다. 하지만 자두에는 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 효능이 숨어 있다. 붉은 빛 속에는 여성호르몬 분비를 돕는 붕소, 장 건강을 지키는 식이섬유, 피부와 세포 노화를 늦추는 항산화 물질이 다채롭게 들어 있다.

‘이것’ 먹으면 다시 태어날 수 있다…갱년기·변비·항산화까지 잡는 비밀 2025.09.13 여름철이면 시장과 마트에서 흔히 볼 수 있는 자두는 그저 입맛을 돋우는 과일로만 여겨지기 쉽다. 하지만 자두에는 단순히 갈증을 해소하는 것 이상의 효능이 숨어 있다. 붉은 빛 속에는 여성호르몬 분비를 돕는 붕소, 장 건강을 지키는 식이섬유, 피부와 세포 노화를 늦추는 항산화 물질이 다채롭게 들어 있다.

환절기, 감기약 필요 없다? 기침·가래 잡는 특효 과일 정체 2025.09.12 환절기는 호흡기 건강이 약해지기 쉬운 계절이다. 건조한 공기와 큰 일교차로 인해 목이 칼칼하고 기침, 가래 증상이 잦아진다. 이때 제철 과일인 배가 도움이 된다. 배는 예로부터 기침을 멎게 하고 열을 내리는 과일로 알려져 왔다. 현대 연구 역시 배 속 성분들이 호흡기 건강에 긍정적인 영향을 준다고 밝히고 있다.

환절기 피부, 방치하면 주름·각질 폭탄…보습 살리는 연예인 관리법 2025.09.12 환절기만 되면 피부가 푸석하고 예민해지는 경험을 하는 이들이 많다. 낮과 밤의 기온 차가 커지고 습도가 낮아지면서 피부 속 수분이 빠르게 증발하기 때문이다. 피부과 전문의들은 “피부 건조는 단순한 불편을 넘어 장기적으로 주름과 탄력 저하를 불러오는 주요 원인”이라고 지적한다. 즉, 환절기 보습 관리는 피부 노화를 늦추는 가장 기본적인 생활 습관이다.

집에 쌓아둔 위스키와 와인을 어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 향이 크게 달라진다. 고급 주류일수록 관리에 신경을 쓰지 않으면 단기간에도 품질이 떨어지고 심한 경우 변질로 이어질 수 있다. 전문가들은 “술은 단순히 병에 담긴 액체가 아니라 환경에 따라 반응하는 민감한 물질”이라며 올바른 보관 습관의 중요성을 강조한다.

"실수 한 번에 수백만 원 증발"…와인·위스키 망치는 보관법 2025.09.12 집에 쌓아둔 위스키와 와인을 어떻게 보관하느냐에 따라 맛과 향이 크게 달라진다. 고급 주류일수록 관리에 신경을 쓰지 않으면 단기간에도 품질이 떨어지고 심한 경우 변질로 이어질 수 있다. 전문가들은 “술은 단순히 병에 담긴 액체가 아니라 환경에 따라 반응하는 민감한 물질”이라며 올바른 보관 습관의 중요성을 강조한다.

알루미늄 포일은 거의 모든 가정에서 쉽게 찾아볼 수 있는 주방 도구다. 음식 포장부터 고기나 채소를 굽는 조리 과정, 오븐 요리까지 다양한 용도로 활용된다. 그만큼 편리하지만, 잘못 사용하는 순간 안전을 해치는 ‘양날의 검’이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 전문가들은 “사용법만 제대로 지켜도 큰 문제는 없지만, 특정 상황에서는 절대 사용하지 말아야 한다”라고 입을 모은다.

“알루미늄 포일, 잘못 쓰면 목숨을 위협합니다" 2025.09.12 알루미늄 포일은 거의 모든 가정에서 쉽게 찾아볼 수 있는 주방 도구다. 음식 포장부터 고기나 채소를 굽는 조리 과정, 오븐 요리까지 다양한 용도로 활용된다. 그만큼 편리하지만, 잘못 사용하는 순간 안전을 해치는 ‘양날의 검’이 될 수 있다는 사실은 잘 알려지지 않았다. 전문가들은 “사용법만 제대로 지켜도 큰 문제는 없지만, 특정 상황에서는 절대 사용하지 말아야 한다”라고 입을 모은다.

배우 윤진이가 산후조리원에서 챙겨 먹은 것으로 알려진 식품은 바로 알로에다. 많은 이들이 알로에를 피부 진정용으로만 알고 있지만, 사실 알로에는 다이어트와 피부 보습, 상처 회복까지 돕는 다재다능한 천연자원으로 평가받는다. 최근 건강·뷰티 업계에서 알로에의 전신 건강 효과가 다시 주목받는 이유도 이 때문이다.

“산후조리 필수템? 윤진이도 선택한 ‘이것’…피부·체중·회복 끝판왕” 2025.09.12 배우 윤진이가 산후조리원에서 챙겨 먹은 것으로 알려진 식품은 바로 알로에다. 많은 이들이 알로에를 피부 진정용으로만 알고 있지만, 사실 알로에는 다이어트와 피부 보습, 상처 회복까지 돕는 다재다능한 천연자원으로 평가받는다. 최근 건강·뷰티 업계에서 알로에의 전신 건강 효과가 다시 주목받는 이유도 이 때문이다.

많은 사람이 오랫동안 학습해 왔던 양치 333 법칙에 따라서 ‘양치는 매 끼니 식후 3분 안에 하면 된다’라고 생각한다. 그러나 치과 의사들은 아침 기상 직후 양치가 가장 중요한 골든 타임이라고 강조한다. 밤새 줄어든 침 분비로 입안에 세균이 폭발적으로 늘어나기 때문이다

“이 닦고 밥 먹어야 한다고?”…의사가 알려주는 '올바른 양치 습관' 2025.09.12 많은 사람이 오랫동안 학습해 왔던 양치 333 법칙에 따라서 ‘양치는 매 끼니 식후 3분 안에 하면 된다’라고 생각한다. 그러나 치과 의사들은 아침 기상 직후 양치가 가장 중요한 골든 타임이라고 강조한다. 밤새 줄어든 침 분비로 입안에 세균이 폭발적으로 늘어나기 때문이다

잠든 밤, 옆 사람의 이갈이 소리는 단순한 불편을 넘어 건강 이상 신호일 수 있다. 아침에 턱이 뻐근하거나 치아에 금이 간다면 이미 치과 치료가 필요한 상황일 가능성이 높다. 전문가들은 이갈이가 치아와 턱관절을 서서히 망가뜨리는 원인일 뿐 아니라 숙면을 방해해 삶의 질까지 떨어뜨린다고 경고한다.

"부부 파탄 부르는 '이갈이'…한방에 잠재우는 법" 2025.09.11 잠든 밤, 옆 사람의 이갈이 소리는 단순한 불편을 넘어 건강 이상 신호일 수 있다. 아침에 턱이 뻐근하거나 치아에 금이 간다면 이미 치과 치료가 필요한 상황일 가능성이 높다. 전문가들은 이갈이가 치아와 턱관절을 서서히 망가뜨리는 원인일 뿐 아니라 숙면을 방해해 삶의 질까지 떨어뜨린다고 경고한다.

가정에서 수도세가 갑자기 늘었다면 가장 먼저 누수를 의심해야 한다. 수도꼭지, 샤워기, 배관에서 조금씩 새는 물방울이 하루 75리터 이상 낭비될 수 있다. 이는 한 달이면 2,000리터가 넘는 양으로, 단순히 방치했다가는 수도세가 눈덩이처럼 불어난다.

"한 달 수도세 0원 가능?" 스타들이 실천하는 '미친 절약법' 2025.09.11 가정에서 수도세가 갑자기 늘었다면 가장 먼저 누수를 의심해야 한다. 수도꼭지, 샤워기, 배관에서 조금씩 새는 물방울이 하루 75리터 이상 낭비될 수 있다. 이는 한 달이면 2,000리터가 넘는 양으로, 단순히 방치했다가는 수도세가 눈덩이처럼 불어난다.

바쁜 일정과 불규칙한 식사로 장 건강이 무너진 현대인에게 ‘라즈베리’가 주목받고 있다. 모델 장윤주가 꾸준히 관리 식단에 포함한다고 알려지며, 많은 이들이 관심을 두는 식품이 됐다. 라즈베리는 작은 알갱이로 이루어진 과일이지만, 그 속에는 장 건강에 필수적인 영양소가 가득하다. 전문가들은 특히 식이섬유와 항산화 성분을 풍부하게 함유한 라즈베리가 소화기 건강을 지키는 데 효과적이라고 강조한다.

"변비 OUT·체중 관리 OK"…톱모델 장윤주가 매일 찾는 '이 과일' 2025.09.11 바쁜 일정과 불규칙한 식사로 장 건강이 무너진 현대인에게 ‘라즈베리’가 주목받고 있다. 모델 장윤주가 꾸준히 관리 식단에 포함한다고 알려지며, 많은 이들이 관심을 두는 식품이 됐다. 라즈베리는 작은 알갱이로 이루어진 과일이지만, 그 속에는 장 건강에 필수적인 영양소가 가득하다. 전문가들은 특히 식이섬유와 항산화 성분을 풍부하게 함유한 라즈베리가 소화기 건강을 지키는 데 효과적이라고 강조한다.

신발장은 집에 들어서자마자 마주하는 공간이지만 여러 가지 신발을 보관하고 자주 청소하기 어렵다 보니 쾌쾌한 묵은 냄새가 나는 경우도 있고, 각종 세균과 곰팡이가 생기는 경우도 있다. 이런 신발장은 집에 대한 첫인상을 주는 공간이다 보니 더욱 철저한 관리는 필수다. 신발장 관리의 핵심 세 가지는 환기, 탈취 및 제습 그리고 신발 정리이다.

작은 습관 하나가 '호텔급 신발장' 만든다…핵심은 딱 두 가지 2025.09.11 신발장은 집에 들어서자마자 마주하는 공간이지만 여러 가지 신발을 보관하고 자주 청소하기 어렵다 보니 쾌쾌한 묵은 냄새가 나는 경우도 있고, 각종 세균과 곰팡이가 생기는 경우도 있다. 이런 신발장은 집에 대한 첫인상을 주는 공간이다 보니 더욱 철저한 관리는 필수다. 신발장 관리의 핵심 세 가지는 환기, 탈취 및 제습 그리고 신발 정리이다.

우리가 매일 신는 양말 속에 상상하기 어려운 세균이 숨어 있다. 영국 레스터대학교의 미생물학자인 프림로즈 프리스톤 박사에 따르면, 발 피부 1㎠에는 최대 1,000만 개의 미생물이 서식할 수 있다. 이를 발 전체 면적으로 환산하면 수억에서 수십억 마리에 달하는 세균이 양말 속에서 번식하는 셈이다.

“발 1㎠에 천만 마리!…양말이 '세균 스펀지'인 충격 이유” 2025.09.11 우리가 매일 신는 양말 속에 상상하기 어려운 세균이 숨어 있다. 영국 레스터대학교의 미생물학자인 프림로즈 프리스톤 박사에 따르면, 발 피부 1㎠에는 최대 1,000만 개의 미생물이 서식할 수 있다. 이를 발 전체 면적으로 환산하면 수억에서 수십억 마리에 달하는 세균이 양말 속에서 번식하는 셈이다.

여름철 가장 자주 입는 옷 가운데 하나가 흰 셔츠다. 시원하고 깔끔한 인상을 주지만 몇 번만 입어도 목둘레와 겨드랑이에 누렇게 얼룩이 배어든다. 땀 속 단백질과 지방, 체내 노폐물, 데오드란트 성분이 옷감과 반응하며 생기는 흔적이다. 일반 세제만으로는 잘 지워지지 않아, 입을수록 변색이 심해지는 이유도 여기에 있다.

“누렇게 변한 흰 셔츠, 전문가가 공개한 기적의 세탁법” 2025.09.11 여름철 가장 자주 입는 옷 가운데 하나가 흰 셔츠다. 시원하고 깔끔한 인상을 주지만 몇 번만 입어도 목둘레와 겨드랑이에 누렇게 얼룩이 배어든다. 땀 속 단백질과 지방, 체내 노폐물, 데오드란트 성분이 옷감과 반응하며 생기는 흔적이다. 일반 세제만으로는 잘 지워지지 않아, 입을수록 변색이 심해지는 이유도 여기에 있다.

정전이나 야외에서 라이터를 찾기 어려울 때 전자기기를 켤 수 있는 건전지는 불을 얻는 도구로도 활용된다. 껌 종이에는 얇은 알루미늄 코팅이 되어 있어 전류가 흐른다. 사용자가 껌 종이 가운데를 좁게 잘라낸 후 건전지의 양극과 음극에 연결하면, 좁아진 부분에 전류가 집중되면서 순간적인 열이 발생한다. 이 열이 껌 종이 표면을 태우며 불씨가 생긴다.

"재난 상황도 문제 無"…생존 전문가가 사용하는 '불 피우는 법' 2025.09.10 정전이나 야외에서 라이터를 찾기 어려울 때 전자기기를 켤 수 있는 건전지는 불을 얻는 도구로도 활용된다. 껌 종이에는 얇은 알루미늄 코팅이 되어 있어 전류가 흐른다. 사용자가 껌 종이 가운데를 좁게 잘라낸 후 건전지의 양극과 음극에 연결하면, 좁아진 부분에 전류가 집중되면서 순간적인 열이 발생한다. 이 열이 껌 종이 표면을 태우며 불씨가 생긴다.

대부분의 사람에게 설탕은 단순히 음식에 단맛을 더하는 재료로 인식된다. 그러나 생활 속에서는 의외의 역할을 하며, 작은 불편을 해결하는 다목적 도구가 될 수 있다. 입냄새 완화부터 습기 제거까지, 주방에 흔히 있는 설탕이 때로는 전문 제품 못지않은 효과를 낸다.

“그냥 조미료 아닙니다”…설탕, 지혜롭게 쓰는 4가지 방법 2025.09.10 대부분의 사람에게 설탕은 단순히 음식에 단맛을 더하는 재료로 인식된다. 그러나 생활 속에서는 의외의 역할을 하며, 작은 불편을 해결하는 다목적 도구가 될 수 있다. 입냄새 완화부터 습기 제거까지, 주방에 흔히 있는 설탕이 때로는 전문 제품 못지않은 효과를 낸다.

한국인이 매일 먹는 '이 음식', 당뇨로 가는 지름길이라고?! 2025.09.10 국내 당뇨 환자는 2022년 기준 약 500만 명으로 보고됐다. 전문가들은 유전적 소인이 있더라도 실제 발병과 악화는 생활 습관의 영향을 크게 받는다고 강조한다. 특히 식습관이 혈당 조절에 미치는 비중은 절대적이다.

현대인에게 흔한 손목 통증은 장시간의 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 주된 원인이다. 이때 손목 보호대가 손목 관절을 고정해 일정한 안정성을 주며 무리한 움직임을 줄여준다는 점에서 많은 이들이 찾는다. 보호대 착용은 손목이 꺾이거나 과도하게 움직이지 않도록 도와주며, 일시적인 부담 완화 효과를 기대할 수 있다.

“효과 보려면 이렇게”…'손목 보호대' 제대로 쓰는 법 따로 있다? 2025.09.10 현대인에게 흔한 손목 통증은 장시간의 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 주된 원인이다. 이때 손목 보호대가 손목 관절을 고정해 일정한 안정성을 주며 무리한 움직임을 줄여준다는 점에서 많은 이들이 찾는다. 보호대 착용은 손목이 꺾이거나 과도하게 움직이지 않도록 도와주며, 일시적인 부담 완화 효과를 기대할 수 있다.

후추는 전 세계 요리에 빠지지 않고 쓰이는 향신료다. 하지만 단순히 맛을 내는 역할에 그치지 않고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 준다는 사실이 연구를 통해 알려졌다. 체중 관리의 핵심은 후추의 매운맛을 내는 ‘피페린’이라는 성분이다. 피페린은 신진대사를 활성화하고 지방이 체내에 쌓이는 과정을 억제하는 데 도움을 준다.

“음식에 뿌리기만 해도”…후추, 뜻밖의 '다이어트 효과' 2025.09.10 후추는 전 세계 요리에 빠지지 않고 쓰이는 향신료다. 하지만 단순히 맛을 내는 역할에 그치지 않고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 준다는 사실이 연구를 통해 알려졌다. 체중 관리의 핵심은 후추의 매운맛을 내는 ‘피페린’이라는 성분이다. 피페린은 신진대사를 활성화하고 지방이 체내에 쌓이는 과정을 억제하는 데 도움을 준다.

생강은 오래전부터 소화와 구역질 완화에 효과적인 식재료로 사랑받아 왔다. 최근 연구에서는 이 생강이 혈압 조절에도 도움을 준다는 사실이 밝혀지며 심혈관 건강식품으로 주목받고 있다. 생강 속 성분이 혈관을 확장하고 혈류를 개선해 심장의 부담을 줄여준다는 것이다.

항염·항산화 작용으로 심혈관 건강 지켜준다는 '이것', 정체는? 2025.09.10 생강은 오래전부터 소화와 구역질 완화에 효과적인 식재료로 사랑받아 왔다. 최근 연구에서는 이 생강이 혈압 조절에도 도움을 준다는 사실이 밝혀지며 심혈관 건강식품으로 주목받고 있다. 생강 속 성분이 혈관을 확장하고 혈류를 개선해 심장의 부담을 줄여준다는 것이다.

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