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바쁜 일정과 불규칙한 식사로 장 건강이 무너진 현대인에게 ‘라즈베리’가 주목받고 있다. 모델 장윤주가 꾸준히 관리 식단에 포함한다고 알려지며, 많은 이들이 관심을 두는 식품이 됐다. 라즈베리는 작은 알갱이로 이루어진 과일이지만, 그 속에는 장 건강에 필수적인 영양소가 가득하다. 전문가들은 특히 식이섬유와 항산화 성분을 풍부하게 함유한 라즈베리가 소화기 건강을 지키는 데 효과적이라고 강조한다.

"변비 OUT·체중 관리 OK"…톱모델 장윤주가 매일 찾는 '이 과일' 2025.09.11 바쁜 일정과 불규칙한 식사로 장 건강이 무너진 현대인에게 ‘라즈베리’가 주목받고 있다. 모델 장윤주가 꾸준히 관리 식단에 포함한다고 알려지며, 많은 이들이 관심을 두는 식품이 됐다. 라즈베리는 작은 알갱이로 이루어진 과일이지만, 그 속에는 장 건강에 필수적인 영양소가 가득하다. 전문가들은 특히 식이섬유와 항산화 성분을 풍부하게 함유한 라즈베리가 소화기 건강을 지키는 데 효과적이라고 강조한다.

신발장은 집에 들어서자마자 마주하는 공간이지만 여러 가지 신발을 보관하고 자주 청소하기 어렵다 보니 쾌쾌한 묵은 냄새가 나는 경우도 있고, 각종 세균과 곰팡이가 생기는 경우도 있다. 이런 신발장은 집에 대한 첫인상을 주는 공간이다 보니 더욱 철저한 관리는 필수다. 신발장 관리의 핵심 세 가지는 환기, 탈취 및 제습 그리고 신발 정리이다.

작은 습관 하나가 '호텔급 신발장' 만든다…핵심은 딱 두 가지 2025.09.11 신발장은 집에 들어서자마자 마주하는 공간이지만 여러 가지 신발을 보관하고 자주 청소하기 어렵다 보니 쾌쾌한 묵은 냄새가 나는 경우도 있고, 각종 세균과 곰팡이가 생기는 경우도 있다. 이런 신발장은 집에 대한 첫인상을 주는 공간이다 보니 더욱 철저한 관리는 필수다. 신발장 관리의 핵심 세 가지는 환기, 탈취 및 제습 그리고 신발 정리이다.

우리가 매일 신는 양말 속에 상상하기 어려운 세균이 숨어 있다. 영국 레스터대학교의 미생물학자인 프림로즈 프리스톤 박사에 따르면, 발 피부 1㎠에는 최대 1,000만 개의 미생물이 서식할 수 있다. 이를 발 전체 면적으로 환산하면 수억에서 수십억 마리에 달하는 세균이 양말 속에서 번식하는 셈이다.

“발 1㎠에 천만 마리!…양말이 '세균 스펀지'인 충격 이유” 2025.09.11 우리가 매일 신는 양말 속에 상상하기 어려운 세균이 숨어 있다. 영국 레스터대학교의 미생물학자인 프림로즈 프리스톤 박사에 따르면, 발 피부 1㎠에는 최대 1,000만 개의 미생물이 서식할 수 있다. 이를 발 전체 면적으로 환산하면 수억에서 수십억 마리에 달하는 세균이 양말 속에서 번식하는 셈이다.

여름철 가장 자주 입는 옷 가운데 하나가 흰 셔츠다. 시원하고 깔끔한 인상을 주지만 몇 번만 입어도 목둘레와 겨드랑이에 누렇게 얼룩이 배어든다. 땀 속 단백질과 지방, 체내 노폐물, 데오드란트 성분이 옷감과 반응하며 생기는 흔적이다. 일반 세제만으로는 잘 지워지지 않아, 입을수록 변색이 심해지는 이유도 여기에 있다.

“누렇게 변한 흰 셔츠, 전문가가 공개한 기적의 세탁법” 2025.09.11 여름철 가장 자주 입는 옷 가운데 하나가 흰 셔츠다. 시원하고 깔끔한 인상을 주지만 몇 번만 입어도 목둘레와 겨드랑이에 누렇게 얼룩이 배어든다. 땀 속 단백질과 지방, 체내 노폐물, 데오드란트 성분이 옷감과 반응하며 생기는 흔적이다. 일반 세제만으로는 잘 지워지지 않아, 입을수록 변색이 심해지는 이유도 여기에 있다.

정전이나 야외에서 라이터를 찾기 어려울 때 전자기기를 켤 수 있는 건전지는 불을 얻는 도구로도 활용된다. 껌 종이에는 얇은 알루미늄 코팅이 되어 있어 전류가 흐른다. 사용자가 껌 종이 가운데를 좁게 잘라낸 후 건전지의 양극과 음극에 연결하면, 좁아진 부분에 전류가 집중되면서 순간적인 열이 발생한다. 이 열이 껌 종이 표면을 태우며 불씨가 생긴다.

"재난 상황도 문제 無"…생존 전문가가 사용하는 '불 피우는 법' 2025.09.10 정전이나 야외에서 라이터를 찾기 어려울 때 전자기기를 켤 수 있는 건전지는 불을 얻는 도구로도 활용된다. 껌 종이에는 얇은 알루미늄 코팅이 되어 있어 전류가 흐른다. 사용자가 껌 종이 가운데를 좁게 잘라낸 후 건전지의 양극과 음극에 연결하면, 좁아진 부분에 전류가 집중되면서 순간적인 열이 발생한다. 이 열이 껌 종이 표면을 태우며 불씨가 생긴다.

대부분의 사람에게 설탕은 단순히 음식에 단맛을 더하는 재료로 인식된다. 그러나 생활 속에서는 의외의 역할을 하며, 작은 불편을 해결하는 다목적 도구가 될 수 있다. 입냄새 완화부터 습기 제거까지, 주방에 흔히 있는 설탕이 때로는 전문 제품 못지않은 효과를 낸다.

“그냥 조미료 아닙니다”…설탕, 지혜롭게 쓰는 4가지 방법 2025.09.10 대부분의 사람에게 설탕은 단순히 음식에 단맛을 더하는 재료로 인식된다. 그러나 생활 속에서는 의외의 역할을 하며, 작은 불편을 해결하는 다목적 도구가 될 수 있다. 입냄새 완화부터 습기 제거까지, 주방에 흔히 있는 설탕이 때로는 전문 제품 못지않은 효과를 낸다.

한국인이 매일 먹는 '이 음식', 당뇨로 가는 지름길이라고?! 2025.09.10 국내 당뇨 환자는 2022년 기준 약 500만 명으로 보고됐다. 전문가들은 유전적 소인이 있더라도 실제 발병과 악화는 생활 습관의 영향을 크게 받는다고 강조한다. 특히 식습관이 혈당 조절에 미치는 비중은 절대적이다.

현대인에게 흔한 손목 통증은 장시간의 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 주된 원인이다. 이때 손목 보호대가 손목 관절을 고정해 일정한 안정성을 주며 무리한 움직임을 줄여준다는 점에서 많은 이들이 찾는다. 보호대 착용은 손목이 꺾이거나 과도하게 움직이지 않도록 도와주며, 일시적인 부담 완화 효과를 기대할 수 있다.

“효과 보려면 이렇게”…'손목 보호대' 제대로 쓰는 법 따로 있다? 2025.09.10 현대인에게 흔한 손목 통증은 장시간의 스마트폰 사용과 컴퓨터 작업이 주된 원인이다. 이때 손목 보호대가 손목 관절을 고정해 일정한 안정성을 주며 무리한 움직임을 줄여준다는 점에서 많은 이들이 찾는다. 보호대 착용은 손목이 꺾이거나 과도하게 움직이지 않도록 도와주며, 일시적인 부담 완화 효과를 기대할 수 있다.

후추는 전 세계 요리에 빠지지 않고 쓰이는 향신료다. 하지만 단순히 맛을 내는 역할에 그치지 않고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 준다는 사실이 연구를 통해 알려졌다. 체중 관리의 핵심은 후추의 매운맛을 내는 ‘피페린’이라는 성분이다. 피페린은 신진대사를 활성화하고 지방이 체내에 쌓이는 과정을 억제하는 데 도움을 준다.

“음식에 뿌리기만 해도”…후추, 뜻밖의 '다이어트 효과' 2025.09.10 후추는 전 세계 요리에 빠지지 않고 쓰이는 향신료다. 하지만 단순히 맛을 내는 역할에 그치지 않고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 준다는 사실이 연구를 통해 알려졌다. 체중 관리의 핵심은 후추의 매운맛을 내는 ‘피페린’이라는 성분이다. 피페린은 신진대사를 활성화하고 지방이 체내에 쌓이는 과정을 억제하는 데 도움을 준다.

생강은 오래전부터 소화와 구역질 완화에 효과적인 식재료로 사랑받아 왔다. 최근 연구에서는 이 생강이 혈압 조절에도 도움을 준다는 사실이 밝혀지며 심혈관 건강식품으로 주목받고 있다. 생강 속 성분이 혈관을 확장하고 혈류를 개선해 심장의 부담을 줄여준다는 것이다.

항염·항산화 작용으로 심혈관 건강 지켜준다는 '이것', 정체는? 2025.09.10 생강은 오래전부터 소화와 구역질 완화에 효과적인 식재료로 사랑받아 왔다. 최근 연구에서는 이 생강이 혈압 조절에도 도움을 준다는 사실이 밝혀지며 심혈관 건강식품으로 주목받고 있다. 생강 속 성분이 혈관을 확장하고 혈류를 개선해 심장의 부담을 줄여준다는 것이다.

숙면은 하루 피로를 회복하고 건강을 지탱하는 핵심 활동이다. 하지만 의외로 많은 이들이 자신의 베개가 불면증과 아침 피로의 원인일 수 있다는 사실을 간과한다. 잘못 고른 베개는 목과 척추에 무리를 주고, 기도를 막아 코골이나 수면무호흡증을 심화시킬 수 있다. 수면 환경 중 매트리스만큼이나 중요한 요소가 베개라는 점이 최근 연구로 속속 확인되고 있다.

"'베개' 하나 바꿨다고 인생이 달라졌습니다"… 2025.09.09 숙면은 하루 피로를 회복하고 건강을 지탱하는 핵심 활동이다. 하지만 의외로 많은 이들이 자신의 베개가 불면증과 아침 피로의 원인일 수 있다는 사실을 간과한다. 잘못 고른 베개는 목과 척추에 무리를 주고, 기도를 막아 코골이나 수면무호흡증을 심화시킬 수 있다. 수면 환경 중 매트리스만큼이나 중요한 요소가 베개라는 점이 최근 연구로 속속 확인되고 있다.

“다들 속았다…옥수수, 냉동 보관했다간 최악의 결과?” 2025.09.09 여름철 ‘옥수수’ 영양분 넘쳐나 옥수수는 여름철을 대표하는 간식이자 영양분이 풍부한 곡물이다. 보통 여름철에는 옥수수를 마트나 시장에서 다량으로 구입해 삶아 먹는다. 여름철 우리가 섭취하는 옥수수는 심혈관을 개선하고, 수염에 함유된 플라보노이드 성분이 이뇨작용을 활성화해 체내 수분 배출을 촉진하여 신장질환과 요실금 개선에 효과적이다. 뿐만 아니라 충치균을 억제해 잇몸 염증을 완화시키고, 식이섬유가 포만감을 주어 식욕 조절에도 도움을 주며 변비를 […]

카레를 담은 뒤 노랗게 물들거나, 김치 보관 후 톡 쏘는 냄새가 배어 불쾌했던 경험은 누구나 있을 것이다. 아무리 세제를 써도 지워지지 않는 얼룩과 냄새 때문에 결국 반찬통을 버리는 경우도 많다. 하지만 조금만 관리 방법을 알면 플라스틱 용기를 새것처럼 오래 쓸 수 있다. 주방에서 쉽게 구할 수 있는 재료와 생활 습관의 변화가 그 해답이다.

냄새 배고 얼룩진 반찬통, 이렇게만 하면 '새것' 됩니다! 2025.09.09 카레를 담은 뒤 노랗게 물들거나, 김치 보관 후 톡 쏘는 냄새가 배어 불쾌했던 경험은 누구나 있을 것이다. 아무리 세제를 써도 지워지지 않는 얼룩과 냄새 때문에 결국 반찬통을 버리는 경우도 많다. 하지만 조금만 관리 방법을 알면 플라스틱 용기를 새것처럼 오래 쓸 수 있다. 주방에서 쉽게 구할 수 있는 재료와 생활 습관의 변화가 그 해답이다.

장마철만 되면 실내 공기는 눅눅해지고 벽과 가구에는 곰팡이가 피기 쉽다. 시중 제습제나 전기 제습기가 있지만, 비용과 관리가 만만치 않다. 그렇다고 손 놓고 있다가는 집안 위생이 크게 나빠질 수 있다. 이에 대한 대안으로 ‘천연 제습제’가 주목받고 있다. 특별한 장비 없이도 집에서 쉽게 만들 수 있으며, 비용 부담이 거의 없다. 이미 집에 있는 재료들을 조금만 손보면 습기 제거와 동시에 탈취, 위생 효과까지 얻을 수 있다.

“장마철 습기 싹 잡는 방법”…집에서 간단히 만드는 '천연 제습제' 2025.09.09 장마철만 되면 실내 공기는 눅눅해지고 벽과 가구에는 곰팡이가 피기 쉽다. 시중 제습제나 전기 제습기가 있지만, 비용과 관리가 만만치 않다. 그렇다고 손 놓고 있다가는 집안 위생이 크게 나빠질 수 있다. 이에 대한 대안으로 ‘천연 제습제’가 주목받고 있다. 특별한 장비 없이도 집에서 쉽게 만들 수 있으며, 비용 부담이 거의 없다. 이미 집에 있는 재료들을 조금만 손보면 습기 제거와 동시에 탈취, 위생 효과까지 얻을 수 있다.

한국인은 세계에서 손꼽게 커피를 많이 마신다. 통계에 따르면 성인 1인당 연간 350잔 이상을 소비한다. 아메리카노 한 잔에 약 15g의 원두가 쓰이는데, 추출 후 99% 이상이 커피 찌꺼기로 남는다. 단순히 계산해도 연간 수십만 톤의 커피박이 발생하는 셈이다. 문제는 이 부산물을 소각할 때 1톤당 338kg의 이산화탄소가 배출된다는 점이다. 버려진 커피 찌꺼기가 환경 부담으로 이어지고 있다.

"쓰레기? 아닙니다!"…'커피 찌꺼기' 이렇게 쓰면 돈 아낀다 2025.09.09 한국인은 세계에서 손꼽게 커피를 많이 마신다. 통계에 따르면 성인 1인당 연간 350잔 이상을 소비한다. 아메리카노 한 잔에 약 15g의 원두가 쓰이는데, 추출 후 99% 이상이 커피 찌꺼기로 남는다. 단순히 계산해도 연간 수십만 톤의 커피박이 발생하는 셈이다. 문제는 이 부산물을 소각할 때 1톤당 338kg의 이산화탄소가 배출된다는 점이다. 버려진 커피 찌꺼기가 환경 부담으로 이어지고 있다.

냉동실은 현대 가정에서 ‘만능 보관 창고’로 여겨진다. 남은 음식을 오래 보관할 수 있고, 상할 걱정을 줄여준다는 인식 때문이다. 하지만 모든 식품이 냉동에 적합한 것은 아니다. 오히려 냉동 과정에서 맛과 영양이 망가지거나, 해동 후 안전성을 잃는 경우도 적지 않다.

“여태 잘못 보관했네”…냉동 보관하면 안 되는 음식 2025.09.09 냉동실은 현대 가정에서 ‘만능 보관 창고’로 여겨진다. 남은 음식을 오래 보관할 수 있고, 상할 걱정을 줄여준다는 인식 때문이다. 하지만 모든 식품이 냉동에 적합한 것은 아니다. 오히려 냉동 과정에서 맛과 영양이 망가지거나, 해동 후 안전성을 잃는 경우도 적지 않다.

오메가3는 혈액순환을 개선하고 중성지방을 낮추는 데 효과적이라 널리 알려져 있다. 우리 몸에서 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산이다. 등푸른생선, 견과류, 식물성 기름에 풍부하며, 보충제 형태로도 많이 소비된다.

꾸준히 먹었는데…오메가3, 이렇게 하면 오히려 '독' 된다?! 2025.09.08 오메가3는 혈액순환을 개선하고 중성지방을 낮추는 데 효과적이라 널리 알려져 있다. 우리 몸에서 합성되지 않아 음식이나 보충제로 섭취해야 하는 필수 지방산이다. 등푸른생선, 견과류, 식물성 기름에 풍부하며, 보충제 형태로도 많이 소비된다.

커피나 녹차 대신 루이보스티를 찾는 사람들이 늘고 있다. 남아프리카공화국 원산의 루이보스는 발효 과정을 거치며 붉은빛을 띠고, 은은한 단맛과 깔끔한 맛 덕분에 대중적인 인기를 끌고 있다. 특히 카페인이 전혀 없어 임산부나 어린이도 부담 없이 마실 수 있다는 점에서 ‘웰빙 차’로 주목받는다.

“매일 한 잔으로 달라지는 몸"…커피 대신 마신다 2025.09.08 커피나 녹차 대신 루이보스티를 찾는 사람들이 늘고 있다. 남아프리카공화국 원산의 루이보스는 발효 과정을 거치며 붉은빛을 띠고, 은은한 단맛과 깔끔한 맛 덕분에 대중적인 인기를 끌고 있다. 특히 카페인이 전혀 없어 임산부나 어린이도 부담 없이 마실 수 있다는 점에서 ‘웰빙 차’로 주목받는다.

장바구니에 빠지지 않는 채소가 있다. 바로 애호박이다. 값이 저렴하고 쉽게 구할 수 있어 그저 평범한 채소처럼 여겨지지만, 실제로는 더위에 지친 몸을 보듬어주는 든든한 영양 식품이다. 뙤약볕에도 쉽게 시들지 않는 강인한 생명력 때문에 ‘건강 채소’라 불리기도 한다.

흔하지만 특별한 '이 채소', 매일 챙겨 먹었더니…"이럴 수가" 2025.09.08 장바구니에 빠지지 않는 채소가 있다. 바로 애호박이다. 값이 저렴하고 쉽게 구할 수 있어 그저 평범한 채소처럼 여겨지지만, 실제로는 더위에 지친 몸을 보듬어주는 든든한 영양 식품이다. 뙤약볕에도 쉽게 시들지 않는 강인한 생명력 때문에 ‘건강 채소’라 불리기도 한다.

달걀 삶기는 누구나 시도하는 가장 기본적인 조리법이다. 그러나 막상 해보면 원하는 결과를 얻기 쉽지 않다. 반숙을 원했는데 완숙이 되어버리거나, 껍질이 터져 모양이 망가지는 경험은 흔하다. 그래서 단순하지만 까다로운 요리라는 말이 붙는다.

"반숙도 완숙도 실패 없다"…셰프가 알려준 '계란 삶기 황금 법칙' 2025.09.08 달걀 삶기는 누구나 시도하는 가장 기본적인 조리법이다. 그러나 막상 해보면 원하는 결과를 얻기 쉽지 않다. 반숙을 원했는데 완숙이 되어버리거나, 껍질이 터져 모양이 망가지는 경험은 흔하다. 그래서 단순하지만 까다로운 요리라는 말이 붙는다.

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