#요가 (2 Posts)
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이하늬·손연재도 '만삭 운동'…무작정 따라하면 큰일 나는 이유 전문가들은 임산부 운동을 ‘권장’하면서도, 모든 경우에 무조건 좋은 것은 아니라고 강조한다. 체력 유지와 분만 준비에 큰 도움이 되지만, 잘못된 운동은 오히려 위험을 키울 수 있기 때문이다. 산모의 몸 상태, 태아의 발달, 위험 요인을 종합적으로 고려해야만 한다. -
"모닝 스마트폰 습관 NO"…5분 투자해 '이 호흡' 따라하면 눈 번쩍 일어나서 ‘스마트폰’ 대신 이건 어떨까? 아침에 눈을 뜨자마자 하는 행동들에 따라서 하루 컨디션이 좌우된다. 실제 미국 스탠퍼드대학 신경학 박사는 아침에 깨어나면 최대한 빨리 행동해야 할 것들을 알려주며 건강한 아침맞이가 건강한 수면으로 이어지고, 동시에 전체적인 건강 균형으로 이어지기 때문에 아침 습관이 중요하다고 말했다. 깨어난 뒤 바로 햇빛을 쬐는 것은 규칙적인 하루의 지름길 스탠퍼드대학 앤드류 휴버만 박사는 […]
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