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  “매일 한 줌만 먹어도 달라진다"…의학계가 꼽은 '최고의 간식' 2025.09.04 작은 양의 간식이 건강을 바꾸는 힘을 가진다면 믿을 수 있을까. 최근 학계와 의료 전문가들이 주목하는 식품이 바로 아몬드다. 전 세계적으로 꾸준히 소비가 늘고 있는 대표적인 견과류로, 단백질과 불포화 지방산, 항산화 성분을 두루 갖춰 ‘천연 보약’이라 불린다. 심혈관 건강, 체중 관리, 노화 억제 등 다양한 분야에서 그 효과가 입증되면서 단순한 간식을 넘어 생활 속 건강 습관으로 자리 잡고 있다.