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풍자도 감탄! 36kg 감량 성공 이끈 화제의 다이어트 레시피

최한솔 기자 조회수  

안녕하세요, 살림브라더입니다!
여러분만의 꿀조합 레시피, 하나쯤은 있으시죠? 요즘 방송을 보면, 연예인들이 직접 만든 레시피가 공개된 후 큰 인기를 끌고, 많은 사람들이 따라 만들어 먹는 모습을 자주 볼 수 있는데요.

특히 샤이니 키(Key) 님이 MBC ‘나 혼자 산다’에서 선보인 ‘기범주(홍차소주)’는 대표적인 예입니다. 지인들에게 나눠줬던 그 레시피가 너무 맛있다고 화제가 되면서, 간단하게 만들 수 있는 점도 더해져 많은 분들이 직접 따라 해보셨죠.

SNS에서도 엄청난 반응을 얻은 덕분에, 키 님은 하이트진로음료와 협업해 ‘키-이즈백’이라는 이름의 진로토닉 제품까지 출시하게 됐고, 출시 첫날에만 7,000박스가 완판됐다고 하니 그 인기를 실감할 수 있습니다.

그래서 오늘은 누구나 쉽게 만들 수 있고, 맛도 좋은 연예인들의 인기 레시피를 소개해 드리려 해요.
따라 하기 쉬운 것들만 쏙쏙 골라왔으니, 여러분도 꼭 한 번 도전해보세요!
그럼 함께 맛있는 레시피 세계로 출발~! 🍴✨

참치 쌈장

다이어터분들 주목!
다이어트 중에도 맛있게 먹을 수 있는 레시피, 오늘 알려드릴게요. 바로 유튜브 ‘일일칠-117’에서 풍자님이 소개한 화제의 레시피인데요, 이 레시피로 무려 36kg이나 감량하셨다고 해요!

풍자님이 공개한 ‘참치 쌈장’ 레시피의 재료는 아주 간단합니다. 필요한 재료는 바로 쌈장, 참치, 마늘, 그리고 청양고추! 쌈장만으로 쌈을 싸 먹어도 충분히 맛있지만, 여기에 참치를 더하면 감칠맛이 업그레이드!
단백질도 풍부해 다이어트 식단으로도 제격이죠.

간단하면서도 포만감 있는 ‘참치 쌈장’, 오늘 저녁 한 번 도전해보는 건 어떠세요? 😋🥬🐟

기름기를 쫙 뺀 참치에 쌈장, 마늘, 청양고추를 섞어 만든 ‘참치 쌈장’!
풍자님은 이 조합을 쌈에 싸서 즐겨 드셨다고 해요.

실제로 해당 영상의 댓글에서도 “정말 건강한 다이어트 식단”이라는 반응이 많았고, 특히 양배추와의 궁합이 최고라는 의견이 많았답니다.

담백하면서도 포만감 있는 한 끼, 건강하게 맛있는 다이어트 식단을 찾고 있다면 꼭 한 번 시도해보세요! 🥬🐟🔥

쪽파 크림치즈

MBC ‘나 혼자 산다’에서 샤이니 키(Key)님이 소개한 쪽파 크림치즈, 많은 분들의 입맛을 사로잡으며 큰 반응을 얻었죠!

요즘 베이글이 대세인 만큼, 이 크림치즈는 베이글에 발라 먹어도 맛있고, 크래커에 올려도 환상적인 조합을 자랑합니다. 만드는 법도 아주 간단해요. 준비물은 크림치즈, 베이컨, 쪽파 — 단 3가지!

💡 포인트는 베이컨을 바삭하게 굽는 것!
쪽파는 송송 썰고, 베이컨도 잘게 다진 뒤 크림치즈와 골고루 섞어주면 완성!

간단하지만 중독성 강한 키님의 ‘쪽파 크림치즈’, 오늘 간식으로 한번 만들어 보세요 🙂

바삭하게 구운 베이컨의 짭조름한 맛이 크림치즈와 어우러지면 정말 찰떡궁합이라고 해요!
여기에 쪽파의 알싸한 풍미가 느끼함을 잡아줘서, 전체적인 맛의 밸런스가 아주 훌륭하다고 하더라고요.

저도 이 조합, 꼭 한 번 만들어 먹어보고 싶어요 🙂
간단하지만 중독성 있는 맛, 기대되지 않나요?

꽃 계란말이

그냥 계란말이가 아닙니다! 바로 ‘꽃 계란말이’인데요.
MBC ‘전지적 참견 시점’에서 전현무님이 도전해 화제를 모았죠. SNS에서 본 화려한 비주얼과 달리 실제로 만들면 의도치 않은 귀여운 ‘웃음 포인트’가 생기기도 했답니다.

이 레시피는 잘 만들면 도시락 반찬으로도 딱 좋아요! 따뜻한 봄날, 가벼운 나들이 도시락에 넣으면 더욱 빛날 것 같아요.

준비물은 일반 계란말이 재료와 거의 같지만, 꽃 모양 틀은 필수! 분홍 소시지는 최대한 얇게 썰어 틀로 찍어야 계란말이가 들뜨지 않고 예쁘게 완성됩니다.

남은 자투리 햄은 잘게 썰고, 파나 청양고추는 취향에 따라 넣어주면 되고요.
또한 노른자와 흰자를 분리해 계란말이를 만들면 모양과 색감이 한층 더 살아나니 참고하세요~

예쁜 꽃 계란말이로 특별한 한 끼, 도전해 보세요!

스모어 쿠키

KBS2 ‘편스토랑’에서 류수영 씨가 선보인 스모어 쿠키!
달콤한 간식 위에 또 다른 달콤함을 더해 당 충전을 확실히 해주는 맛있는 간식입니다.

겨울철에는 눈사람 모양 스모어 쿠키를 만드는 분들도 많았는데요, 만들기도 정말 간단해 초보자도 쉽게 도전할 수 있어요.

준비물은 통밀 쿠키, 초콜릿, 그리고 마시멜로우 세 가지뿐!
통밀 쿠키 위에 초콜릿을 올리고 전자레인지에서 30초~1분 정도 살짝 녹여주세요.

포인트는 마시멜로우를 불에 살짝 구워 겉은 바삭, 속은 쫀득하게 만드는 것!
녹은 초콜릿 위에 구운 마시멜로우를 올리고 다시 통밀 쿠키로 덮으면 류수영표 스모어 쿠키 완성입니다.

달콤한 간식이 당길 때 간편하게 만들어보세요. 스모어 쿠키는 미국과 캐나다 캠핑에서 인기 있는 간식으로, 모닥불에 구운 마시멜로우와 함께 먹는 즐거움이 있답니다. 캠핑 갈 때 꼭 챙겨 가면 더욱 특별한 간식이 될 거예요!

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최한솔 기자
CHS@kwire.co.kr

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