라이프 Archives - 33 중 5 번째 페이지

작은 양의 간식이 건강을 바꾸는 힘을 가진다면 믿을 수 있을까. 최근 학계와 의료 전문가들이 주목하는 식품이 바로 아몬드다. 전 세계적으로 꾸준히 소비가 늘고 있는 대표적인 견과류로, 단백질과 불포화 지방산, 항산화 성분을 두루 갖춰 ‘천연 보약’이라 불린다. 심혈관 건강, 체중 관리, 노화 억제 등 다양한 분야에서 그 효과가 입증되면서 단순한 간식을 넘어 생활 속 건강 습관으로 자리 잡고 있다.

“매일 한 줌만 먹어도 달라진다"…의학계가 꼽은 '최고의 간식' 2025.09.04 작은 양의 간식이 건강을 바꾸는 힘을 가진다면 믿을 수 있을까. 최근 학계와 의료 전문가들이 주목하는 식품이 바로 아몬드다. 전 세계적으로 꾸준히 소비가 늘고 있는 대표적인 견과류로, 단백질과 불포화 지방산, 항산화 성분을 두루 갖춰 ‘천연 보약’이라 불린다. 심혈관 건강, 체중 관리, 노화 억제 등 다양한 분야에서 그 효과가 입증되면서 단순한 간식을 넘어 생활 속 건강 습관으로 자리 잡고 있다.

연어는 뉴욕타임스가 ‘세계 10대 슈퍼푸드’로 꼽을 만큼 세계적으로 사랑받는 식재료다. 담백하면서도 풍미가 깊은 맛 덕분에 샐러드, 스테이크, 회 등 다양한 방식으로 즐길 수 있다. 하지만 연어가 특별한 이유는 단순히 맛 때문이 아니라 풍부한 영양소에 있다. 특히 피부, 모발, 뇌 건강까지 아우르는 효과는 다른 식품에서 쉽게 찾기 어렵다.

"탈모인 주목!" 전문가가 추천한 '천연 모발 영양제' 정체는? 2025.09.04 연어는 뉴욕타임스가 ‘세계 10대 슈퍼푸드’로 꼽을 만큼 세계적으로 사랑받는 식재료다. 담백하면서도 풍미가 깊은 맛 덕분에 샐러드, 스테이크, 회 등 다양한 방식으로 즐길 수 있다. 하지만 연어가 특별한 이유는 단순히 맛 때문이 아니라 풍부한 영양소에 있다. 특히 피부, 모발, 뇌 건강까지 아우르는 효과는 다른 식품에서 쉽게 찾기 어렵다.

여름만 되면 부엌과 거실을 어지럽히는 작은 벌레가 있다. 바로 초파리다. 크기는 작지만, 번식력이 강하고, 음식물 쓰레기와 과일 주위를 맴돌며 불쾌감을 준다. 무엇보다도 초파리는 각종 세균을 옮겨 위생 문제를 일으킬 수 있다. 전문가들은 “초파리는 건강에 직접적인 위해를 주지 않아도, 매개체로서 위험하다”라고 경고한다.

어디서 들어왔지?...'여름철 불청객' 초파리 간단 퇴치법 2025.09.04 여름만 되면 부엌과 거실을 어지럽히는 작은 벌레가 있다. 바로 초파리다. 크기는 작지만, 번식력이 강하고, 음식물 쓰레기와 과일 주위를 맴돌며 불쾌감을 준다. 무엇보다도 초파리는 각종 세균을 옮겨 위생 문제를 일으킬 수 있다. 전문가들은 “초파리는 건강에 직접적인 위해를 주지 않아도, 매개체로서 위험하다”라고 경고한다.

"한끼 식사보다 저렴" 하루 1000원에 살 수 있는 '집'이 있다고? 2025.09.04 자산 증식과 안정감을 동시에! 아주 사소한 행복은 ‘내 집’에서 시작된다. 그리고 ‘내 집 마련’은 많은 사람들에게 중대한 재정적 목표로 여겨지고 있다. ‘내 집 마련’은 안정적 주거 환경을 확보하며 재산을 증식하는 수단이며 단순한 주거 공간이 아닌 장기적인 재정 계획과 밀접히 관련이 있다. 자가 주택을 소유하고 있음으로써 임대료가 상승하고 이는 부담 없이 장기적인 재정 안정성을 확보할 수 […]

쿠팡에서 '이 방법' 쓰면 고정 지출 50% 파격 절약… "아직도 몰라?" 2025.09.04 고정 지출 줄이기 멈출 줄 모르고 치솟는 물가에 대처할 방안도 없이 속수무책으로 당할 수밖에 없는 요즘이다. 조금이라도 아껴야 하는데, 지출이 줄어들기는커녕 늘어나지 않기라도 하면 감지덕지인 시국이니 말이다. 이것저것 소비를 줄여봐도 가계부의 숫자들은 달라질 기미를 보이지 않는다. 그렇다면 달마다 나가는 고정 비용, 조금이라도 줄일 수 있는 방법은 없을까? 바로 ‘쿠팡’에서 의외의 답을 찾을 수 있다. 1. […]

자몽은 특유의 새콤하고 쌉싸름한 맛 덕분에 아침 식탁이나 다이어트 간식으로 자주 찾는 과일이다. 하지만 단순히 맛만 좋은 것이 아니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 꾸준히 섭취하면 몸에서 다양한 변화를 끌어낸다. 실제로 여러 연구를 통해 체중 관리, 혈당 조절, 면역력 강화 등 여러 효과가 보고되면서 건강식품으로 주목받고 있다.

"챙겨먹으니 다르다"…혈관 건강 챙기는 '빨간 과육' 2025.09.04 자몽은 특유의 새콤하고 쌉싸름한 맛 덕분에 아침 식탁이나 다이어트 간식으로 자주 찾는 과일이다. 하지만 단순히 맛만 좋은 것이 아니다. 칼로리가 낮고 영양소가 풍부해 꾸준히 섭취하면 몸에서 다양한 변화를 끌어낸다. 실제로 여러 연구를 통해 체중 관리, 혈당 조절, 면역력 강화 등 여러 효과가 보고되면서 건강식품으로 주목받고 있다.

욕실 곰팡이나 변기 때를 없앨 때 가장 먼저 떠올리는 세제가 바로 락스다. 강력한 살균·표백 효과 덕에 주방과 세탁에도 널리 쓰이지만, 잘못 사용할 때 독성 가스로 변해 건강을 위협한다는 사실은 간과되기 쉽다. 락스의 주성분인 염소는 공기 중에서 쉽게 염소가스로 바뀌는데, 이는 냄새로 알아챘을 때 이미 호흡기를 통해 흡입했을 가능성이 크다.

청소할 때마다 쓰던 ‘락스’…"이렇게 쓰면 독 된다" 2025.09.04 욕실 곰팡이나 변기 때를 없앨 때 가장 먼저 떠올리는 세제가 바로 락스다. 강력한 살균·표백 효과 덕에 주방과 세탁에도 널리 쓰이지만, 잘못 사용할 때 독성 가스로 변해 건강을 위협한다는 사실은 간과되기 쉽다. 락스의 주성분인 염소는 공기 중에서 쉽게 염소가스로 바뀌는데, 이는 냄새로 알아챘을 때 이미 호흡기를 통해 흡입했을 가능성이 크다.

마트에서 산 채소와 과일이 며칠 지나지 않아 시들거나 곰팡이가 피는 경험은 누구나 한다. 유통기한이 남아 있어도 식재료 상태가 변하면 결국 음식물 쓰레기로 버려지기 마련이다. 전문가들은 “식재료 관리의 핵심은 수분과 공기 차단”이라며, 적절한 보관법만 지켜도 두 배 이상 오래 먹을 수 있다고 말한다.

냉장고 식재료, 남들은 벌써 버릴 때 "두 배 더 오래 먹는 비법” 2025.09.03 마트에서 산 채소와 과일이 며칠 지나지 않아 시들거나 곰팡이가 피는 경험은 누구나 한다. 유통기한이 남아 있어도 식재료 상태가 변하면 결국 음식물 쓰레기로 버려지기 마련이다. 전문가들은 “식재료 관리의 핵심은 수분과 공기 차단”이라며, 적절한 보관법만 지켜도 두 배 이상 오래 먹을 수 있다고 말한다.

유리 벽면에는 하얗게 석회질과 비누 때가 쌓이고, 아무리 문질러도 얼룩이 남는 경우가 많다. 청소 전문가들은 “물때는 단순한 얼룩이 아니라, 칼슘·마그네슘 등 미네랄과 세제 성분이 굳은 것”이라며 “제대로 불리고, 적절한 세제를 써야만 사라진다”라고 강조한다. 단순히 걸레로 문지르는 것만으로는 효과를 보기 어렵고, 단계별 청소법을 따라야 한다는 것이다.

“하얗게 낀 샤워부스 물때, 안 지워진다고요?"…전문가가 소개한 청소법 2025.09.03 유리 벽면에는 하얗게 석회질과 비누 때가 쌓이고, 아무리 문질러도 얼룩이 남는 경우가 많다. 청소 전문가들은 “물때는 단순한 얼룩이 아니라, 칼슘·마그네슘 등 미네랄과 세제 성분이 굳은 것”이라며 “제대로 불리고, 적절한 세제를 써야만 사라진다”라고 강조한다. 단순히 걸레로 문지르는 것만으로는 효과를 보기 어렵고, 단계별 청소법을 따라야 한다는 것이다.

식기세척기를 쓰다 보면 은근히 불편한 점 중 하나가 냄새다. 세척을 마친 뒤에도 비릿한 냄새가 올라오면 괜히 사용이 꺼려지고, 제대로 씻긴 게 맞는지 의심하기도 한다. 하지만 전문가들은 대부분의 원인이 ‘관리 습관’에 있다고 말한다. 필터와 내부 오염물, 세제 사용법만 제대로 챙겨도 냄새 문제는 상당 부분 해결된다는 것이다.

“냄새 때문에 꺼려졌다면"…'식기세척기' 이렇게만 돌리면 달라진다! 2025.09.03 식기세척기를 쓰다 보면 은근히 불편한 점 중 하나가 냄새다. 세척을 마친 뒤에도 비릿한 냄새가 올라오면 괜히 사용이 꺼려지고, 제대로 씻긴 게 맞는지 의심하기도 한다. 하지만 전문가들은 대부분의 원인이 ‘관리 습관’에 있다고 말한다. 필터와 내부 오염물, 세제 사용법만 제대로 챙겨도 냄새 문제는 상당 부분 해결된다는 것이다.

한국소비자원의 실험에 따르면, 멸균 환경에서 보관했음에도 불구하고 수박을 랩에 싸서 냉장 보관을 했을 때 절단면 세균 수가 약 3,000배까지 늘어난 것으로 확인됐다. 겉은 시원해 보여도 속은 세균 폭탄일 수 있다는 얘기다. 여름철 수박을 안전하게 즐기려면 올바른 보관법을 아는 것이 필수다.

수박, 반만 먹고 냉장고 넣었다가…“3000배 세균 폭탄?” 2025.09.02 한국소비자원의 실험에 따르면, 멸균 환경에서 보관했음에도 불구하고 수박을 랩에 싸서 냉장 보관을 했을 때 절단면 세균 수가 약 3,000배까지 늘어난 것으로 확인됐다. 겉은 시원해 보여도 속은 세균 폭탄일 수 있다는 얘기다. 여름철 수박을 안전하게 즐기려면 올바른 보관법을 아는 것이 필수다.

대부분의 소비자는 맛있는 복숭아를 선별하는 방법을 잘 모르기 때문에 덜 익거나 덜 단 복숭아를 골라 실망할 수 있다. 겉만 보고 덥석 집었다가 실망하지 않으려면 몇 가지 기준을 알아둘 필요가 있다. 향, 색, 모양, 꼭지와 바닥 상태 등은 신선한 복숭아를 판별할 수 있는 확실한 단서가 된다. 작은 습관 차이만으로도 달콤한 복숭아를 즐길 확률이 훨씬 높아진다.

“겉만 보고 사면 손해"…달콤한 복숭아 고르는 '진짜 기준' 2025.09.02 대부분의 소비자는 맛있는 복숭아를 선별하는 방법을 잘 모르기 때문에 덜 익거나 덜 단 복숭아를 골라 실망할 수 있다. 겉만 보고 덥석 집었다가 실망하지 않으려면 몇 가지 기준을 알아둘 필요가 있다. 향, 색, 모양, 꼭지와 바닥 상태 등은 신선한 복숭아를 판별할 수 있는 확실한 단서가 된다. 작은 습관 차이만으로도 달콤한 복숭아를 즐길 확률이 훨씬 높아진다.

엄마들 주목! 냉장고 가득 채운 '김치 냄새', 식빵 하나로 완벽 제거하는 법 2025.09.02 냉장고 냄새 관리 냉장고에 이것저것 쌓아 두다 보면 어느 순간 냉장고 문을 열 때마다 각종 반찬과 과일 냄새가 풍겨오는 것을 느낄 수 있다. 특히 그중에서도 냉장고에 거의 항상 보관돼 있는 김치는 아무리 청소를 해도 그 냄새가 쉽게 빠지지 않는다. 도무지 관리하기 힘든 김치 냄새, 어떻게 예방할 수 있을까? 또 이미 김치 냄새가 냉장고 곳곳에 옮겨졌다면, […]

'저속노화' 연예인들 사이서 난리 난 '땅콩버터', 알고 보니 大반전 2025.09.01 ‘저속노화’ 말고 노화를 가속시킨다? 최근 유명 아이돌들과 모델들 사이에서 아침에 땅콩버터와 사과를 함께 먹거나, 배고플 때 땅콩버터를 한 스푼 먹는 등 땅콩버터가 저속노화의 유명 식단으로 자리 잡았다. 실제 해당 방법으로 체중 감량을 성공하고, 동시에 젊어진다는 후기들이 네티즌 사이에 퍼지면서 저속노화와 체중감량을 동시에 할 수 있는 식단에는 늘 땅콩버터가 빠지지 않고 있다. 방송인 최화정은 땅콩버터와 사과를 […]

임영웅, '젊은 치매' 호소… 건망증과 다른 '초로기 치매' 정체는? 2025.09.01 ‘초로기 치매’란? 최근 청년 치매가 늘어나고 있다는 소식이 들려오고 있다. 노인의 문제로만 여겨지던 치매가 이제는 젊은 층에게도 안심할 수 없는 문제가 된 것이다. 2025년 기준 치매환자의 수는 97만 명을 기록했고, 2040년 안에 200만 명을 넘어설 전망이다. 이처럼 치매 환자가 점점 늘어나면서 65세 이전에 발병하는 ‘초로기 치매’ 환자 역시 늘어나고 있는 수치를 보인다. 정부가 발표한 ‘대한민국 […]

바쁜 아침 전자레인지에 돌리기만 하면 꿀맛이라는 '계란찜' 레시피 2025.09.01 전자레인지 계란 돌리면 이제는 부엌의 필수품이 된 ‘전자레인지’. 음식을 데워주는 것뿐만 아니라 다양한 음식들을 한 번에 만들어주는 만능 기계다. 바쁜 일정에 제대로 차려먹기 어려울 때는 전자레인지 하나로 식사를 해결하곤 하는데, 길게 보면 아무래도 가공식품보다는 신선식품을 섭취하는 게 좋다. 그렇다면 전자레인지로 활용가능한 대표 신선식품은 뭘까? 바로 계란이다. 폭발 위험이 있다고 생각해 계란을 아예 돌리지 않는 사람들도 […]

"같이 먹으면 큰일"… 국민 안주 '삼겹살', 의외의 위험 조합 2025.08.31 한국인의 필수 안주 ‘삼겹살’ 대한민국 사람이라면 누구나 좋아하는 고기 ‘삼겹살’. 가족의 저녁 식사에도 자주 등장하는 삼겹살은 술자리에서 소주와 함께 먹는 경우가 대부분이다. 그런데 의외로 우리가 가장 흔하게 먹는 ‘삼겹살+소주’ 조합이 대장암 발생 가능성을 무려 64%나 높인다고 한다. 그럼 돼지고기를 술과 함께 즐기고 싶다면 어떻게 해야 할까? 또 삼겹살과 함께 먹으면 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 […]

'비싼 과일', 냉장고에 안 썩히고 두고두고 오래 먹을 수 있는 꿀팁 2025.08.31 과일을 맛있게 보관하는 방법 각종 더위와 추위에도 다양한 과일을 맛볼 수 있는 것은 변화하는 계절의 즐거움 중 하나다. 그러나 원래부터 저렴하지만은 않았던 제철 과일이 고물가 시대에 들어서면서 더욱 비싸졌다. 그래도 여전히 마트나 온라인몰에서는 각종 행사를 통해 과일을 싸게 구입할 수 있다. 문제는 이렇게 얻은 과일을, 잘못된 방법으로 보관하면 그 맛을 빠르게 잃을 수 있다는 것이다. […]

'27kg 감량' 홍윤화가 꿔바로우 대신 해 먹었다는 '다이어트 레시피' 2025.08.31 4개월 만에 27kg를 감량한 연예인 최근 연예계 대표 대식가들이 체중을 감량하고 있다는 소식이 다양하게 들려오고 있다. 그중에서도 러블리함의 대명사 코미디언 홍윤화가 4개월 만에 27kg을 감량했다고 밝혀 많은 화제를 모았다. 40kg 감량을 목표로 달리고 있는 홍윤화의 특별한 다이어트 비법은 무엇일까? 홍윤화만의 특별한 식단 건강한 다이어트에서 중요한 건 ‘의지’다. 고통스러운 운동을 참아낼 수 있는 의지, 그리고 맛있는 […]

"귀엽다고 만지면 큰일 납니다"… 만나면 무조건 피해야 하는 '야생 동물' 2025.08.30 야생 동물 출몰, 더이상 다른 나라 이야기가 아니다 전부터 해외에서는 야생 동물들이 도심에 출몰한다는 소식을 쉽게 접할 수 있었다. 하지만 이제 이 야생 동물들이 도심에 출몰하는 것이 다른 나라의 이야기만은 아니다. 최근 국립생물자원관은 야생 너구리들을 국내 도심에서 목격했을 때 귀엽다고 만졌다가는 큰일 날 수 있으니 주의하라고 경고했다. 이런 야생 너구리가 주로 목격되는 장소는 하천 주변 […]

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