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토란은 알 모양의 뿌리를 지닌 채소로 ‘땅속의 달걀’이라는 이름이 붙었다. 감자와 비슷해 보이지만 식감은 더 쫄깃하고 부드럽다. 예부터 추석 음식이나 보양식으로 즐겨 먹었을 만큼 우리 식탁과 가까운 식재료다. 9~10월이 제철로, 지금이 가장 맛있고 영양이 풍부하다.

“가을에만 누릴 수 있는 보약”…지금 당장 '이것' 드세요! 2025.10.03 토란은 알 모양의 뿌리를 지닌 채소로 ‘땅속의 달걀’이라는 이름이 붙었다. 감자와 비슷해 보이지만 식감은 더 쫄깃하고 부드럽다. 예부터 추석 음식이나 보양식으로 즐겨 먹었을 만큼 우리 식탁과 가까운 식재료다. 9~10월이 제철로, 지금이 가장 맛있고 영양이 풍부하다.

겨울만 되면 거실과 침실에 하나씩 놓이는 대표 가전이 가습기다. 건조한 실내 공기를 촉촉하게 유지해 피부 건조와 호흡기 불편을 막아주는 고마운 기기지만, 잘못 사용하면 독이 될 수 있다. 청소를 게을리하면 수조 안에 곰팡이와 세균이 번식하고, 그 수증기를 그대로 마시게 된다. 특히 아이나 노약자가 있는 집에서는 위험이 더 크다. 가습기가 건강을 위한 장치인지, 반대로 질환을 퍼뜨리는 통로가 될지는 결국 관리 습관에 달려 있다.

가습기, 이렇게 안 하면 '세균 덩어리' 그대로 몸 속으로… 2025.10.02 겨울만 되면 거실과 침실에 하나씩 놓이는 대표 가전이 가습기다. 건조한 실내 공기를 촉촉하게 유지해 피부 건조와 호흡기 불편을 막아주는 고마운 기기지만, 잘못 사용하면 독이 될 수 있다. 청소를 게을리하면 수조 안에 곰팡이와 세균이 번식하고, 그 수증기를 그대로 마시게 된다. 특히 아이나 노약자가 있는 집에서는 위험이 더 크다. 가습기가 건강을 위한 장치인지, 반대로 질환을 퍼뜨리는 통로가 될지는 결국 관리 습관에 달려 있다.

쉽게 '살'빼는 방법? 일주일에 딱 '이렇게'만 하면 된다 2025.10.01 건강하고 쉽게 다이어트! 체중 감량을 위해서는 다양한 방법이 존재한다. 단기간에 급격한 감량을 시도하거나, 개개인의 체질과 생활 습관을 고려하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수 있다. 그렇기 때문에 최근에는 단순히 체중만 줄인다는 목표를 가지고 다이어트를 진행하는 것이 아닌, 신체의 전반적인 균형과 기능 회복을 동시에 고려하여 진행하는 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있다. 일주일에 체중을 어느 정도 줄이는 것이 […]

우엉은 가을철 뿌리에 영양을 가득 저장하는 대표적인 뿌리채소다. 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘 같은 무기질뿐 아니라 식이섬유도 풍부해 예로부터 ‘밭에서 나는 약’으로 불려 왔다. 중국과 일본에서는 우엉 뿌리를 말려 차로 끓여 마시며, 유럽에서는 이뇨제와 해독제로 활용한 기록이 남아 있다. 단순한 채소가 아닌 전통 약재로도 인정받아 온 셈이다.

혈관부터 피부까지…'뿌리채소 끝판왕' 우엉 하나면 다 해결된다! 2025.09.30 우엉은 가을철 뿌리에 영양을 가득 저장하는 대표적인 뿌리채소다. 마그네슘, 칼륨, 인, 칼슘 같은 무기질뿐 아니라 식이섬유도 풍부해 예로부터 ‘밭에서 나는 약’으로 불려 왔다. 중국과 일본에서는 우엉 뿌리를 말려 차로 끓여 마시며, 유럽에서는 이뇨제와 해독제로 활용한 기록이 남아 있다. 단순한 채소가 아닌 전통 약재로도 인정받아 온 셈이다.

가을은 선선한 날씨 덕분에 반려견과 산책하기 좋은 계절로 꼽힌다. 하지만, 이 시기는 진드기 활동이 가장 활발해지는 시기이기도 하다. 진드기는 풀숲이나 산책로에 숨어 있다가 반려견의 체취와 체온을 감지하면 몸에 달라붙는다. 단순한 가려움증을 넘어서 심각한 질병을 유발할 수 있어, 보호자가 반드시 대비해야 하는 위험 요소다.

산책 중인 반려견이 위험하다?!…목숨까지 위협하는 '이것' 주의하세요! 2025.09.28 가을은 선선한 날씨 덕분에 반려견과 산책하기 좋은 계절로 꼽힌다. 하지만, 이 시기는 진드기 활동이 가장 활발해지는 시기이기도 하다. 진드기는 풀숲이나 산책로에 숨어 있다가 반려견의 체취와 체온을 감지하면 몸에 달라붙는다. 단순한 가려움증을 넘어서 심각한 질병을 유발할 수 있어, 보호자가 반드시 대비해야 하는 위험 요소다.

칫솔은 매일 사용하는 위생용품이지만 교체 주기를 소홀히 하는 경우가 많다. 보통 2~3개월마다 바꾸는 것이 권장된다. 칫솔모가 벌어지거나 끝이 닳으면 세정력이 떨어져 치아 사이 이물질을 제대로 제거하지 못한다. 특히 세균이 쉽게 번식하기 때문에 장기간 사용하면 잇몸 염증이나 구내염으로 이어질 수 있다.

매일 쓰는 생활용품…제때 바꾸지 않으면 큰일 납니다! 2025.09.26 칫솔은 매일 사용하는 위생용품이지만 교체 주기를 소홀히 하는 경우가 많다. 보통 2~3개월마다 바꾸는 것이 권장된다. 칫솔모가 벌어지거나 끝이 닳으면 세정력이 떨어져 치아 사이 이물질을 제대로 제거하지 못한다. 특히 세균이 쉽게 번식하기 때문에 장기간 사용하면 잇몸 염증이나 구내염으로 이어질 수 있다.

배우 한가인은 평소 건강 관리에 철저한 것으로 잘 알려져 있다. 특히 두 아이의 엄마로서 간식 선택에 더욱 신중하다. 그녀는 “달콤함”보다 “성분 표”를 먼저 확인하며, 당류와 첨가물이 적은 제품을 고른다. 이번에 공개된 그녀의 간식 리스트는 ‘맛있으면서도 건강한 대안’을 찾는 소비자들에게 주목받고 있다.

혈당 걱정 없이 맘껏 먹을 수 있는 '한가인 건강 간식' 공개 2025.09.24 배우 한가인은 평소 건강 관리에 철저한 것으로 잘 알려져 있다. 특히 두 아이의 엄마로서 간식 선택에 더욱 신중하다. 그녀는 “달콤함”보다 “성분 표”를 먼저 확인하며, 당류와 첨가물이 적은 제품을 고른다. 이번에 공개된 그녀의 간식 리스트는 ‘맛있으면서도 건강한 대안’을 찾는 소비자들에게 주목받고 있다.

건강한 삶을 향한 관심이 커지면서 ‘저속 노화’라는 키워드가 대중의 이목을 끌고 있다. 저속 노화는 단순히 늙지 않는 법이 아니라, 생물학적 노화 속도를 늦춰 건강한 수명을 연장하는 생활 철학을 말한다. 배우 한가인, 장나라 등 동안으로 주목받는 스타들이 꾸준히 저속 노화 식단을 실천하고 있다는 사실이 알려지며 일반인들 사이에서도 화제가 되고 있다.

동안 배우들은 꼭 지킨다는 '저속 노화 식단' 무엇? 2025.09.22 건강한 삶을 향한 관심이 커지면서 ‘저속 노화’라는 키워드가 대중의 이목을 끌고 있다. 저속 노화는 단순히 늙지 않는 법이 아니라, 생물학적 노화 속도를 늦춰 건강한 수명을 연장하는 생활 철학을 말한다. 배우 한가인, 장나라 등 동안으로 주목받는 스타들이 꾸준히 저속 노화 식단을 실천하고 있다는 사실이 알려지며 일반인들 사이에서도 화제가 되고 있다.

매일 샤워를 하더라도 수건을 한 번 쓰고 다시 사용한다면 청결을 유지한다는 본래 목적이 무색해질 수 있다. 피부 각질, 땀, 체액이 묻은 수건은 미생물이 증식하기에 최적의 환경이 된다. 전문가들은 “수건은 최대 두 번까지만 쓰고 세탁하는 것이 안전하다”라고 강조한다. 특히 면역력이 약한 아이, 노약자, 환자라면 매번 새로 세탁한 수건을 사용하는 것이 바람직하다.

“아낀다고 한 번 더 쓰면 …” 하루 만에 세균 수천 마리 번식합니다 2025.09.20 매일 샤워를 하더라도 수건을 한 번 쓰고 다시 사용한다면 청결을 유지한다는 본래 목적이 무색해질 수 있다. 피부 각질, 땀, 체액이 묻은 수건은 미생물이 증식하기에 최적의 환경이 된다. 전문가들은 “수건은 최대 두 번까지만 쓰고 세탁하는 것이 안전하다”라고 강조한다. 특히 면역력이 약한 아이, 노약자, 환자라면 매번 새로 세탁한 수건을 사용하는 것이 바람직하다.

스타벅스는 전 세계 어디서나 비슷한 음료를 맛볼 수 있는 안정감으로 사랑받는다. 그러나 일부 고객은 메뉴판에 없는 ‘히든 메뉴’를 찾으며 또 다른 즐거움을 경험한다. 이 메뉴들은 기본 음료를 변형하거나 추가 토핑을 더 해 만들어지기 때문에, 정식 이름으로 주문할 수는 없다. 대신 레시피를 알고 직접 요청해야만 즐길 수 있다.

스벅 알바생만 안다는 메뉴판에 없는 '히든 메뉴' 정체 2025.09.18 스타벅스는 전 세계 어디서나 비슷한 음료를 맛볼 수 있는 안정감으로 사랑받는다. 그러나 일부 고객은 메뉴판에 없는 ‘히든 메뉴’를 찾으며 또 다른 즐거움을 경험한다. 이 메뉴들은 기본 음료를 변형하거나 추가 토핑을 더 해 만들어지기 때문에, 정식 이름으로 주문할 수는 없다. 대신 레시피를 알고 직접 요청해야만 즐길 수 있다.

암·고혈압 위험 뚝 떨어트리는 한국인이 먹는 '음식' 2025.09.16 콜레스테롤·혈압 조절 효과… 대사 개선까지 생마늘을 섭취하는 것이 콜레스테롤 수치 개선과 혈압 안정화 등 심혈관 건강 전반에 건강 전반에 긍정적인 영향을 미칠 수도 있다는 연구 결과가 나왔다. 오스트리아 빈 대학교 연구팀은 국제학술지인 ‘Frontiers in Nutrition’ 최신호를 통해 생마늘이 심혈관계뿐 아니라 인체 전반에 걸쳐 긍정적인 영향을 준다고 전했다. 이를 위해 연구팀은 기존 인체 대상 연구를 체계적으로 […]

전문가들은 임산부 운동을 ‘권장’하면서도, 모든 경우에 무조건 좋은 것은 아니라고 강조한다. 체력 유지와 분만 준비에 큰 도움이 되지만, 잘못된 운동은 오히려 위험을 키울 수 있기 때문이다. 산모의 몸 상태, 태아의 발달, 위험 요인을 종합적으로 고려해야만 한다.

이하늬·손연재도 '만삭 운동'…무작정 따라하면 큰일 나는 이유 2025.09.16 전문가들은 임산부 운동을 ‘권장’하면서도, 모든 경우에 무조건 좋은 것은 아니라고 강조한다. 체력 유지와 분만 준비에 큰 도움이 되지만, 잘못된 운동은 오히려 위험을 키울 수 있기 때문이다. 산모의 몸 상태, 태아의 발달, 위험 요인을 종합적으로 고려해야만 한다.

굵은소금은 김장철 배추 절이기나 다양한 요리에 빠질 수 없는 재료다. 하지만 소금의 쓰임새는 단순히 음식 맛을 내는 데 그치지 않는다. 염분이 가진 흡착력과 살균 효과 덕분에 집안 곳곳에서 청소와 관리용으로 활용할 수 있는 숨은 효자 아이템이다.

굵은소금, 그냥 음식에만 쓰세요? 생활 곳곳에서 빛나는 ‘반전 활용법’ 2025.09.16 생활 속 숨어 있는 꿀템음식 말고도 쓸모 가득한 굵은소금청소·세탁·제습까지 활용 주방 속 소금, 집안 관리의 비밀병기 굵은소금은 김장철 배추 절이기나 다양한 요리에 빠질 수 없는 재료다. 하지만 소금의 쓰임새는 단순히 음식 맛을 내는 데 그치지 않는다. 염분이 가진 흡착력과 살균 효과 덕분에 집안 곳곳에서 청소와 관리용으로 활용할 수 있는 숨은 효자 아이템이다. 특히 굵은소금은 화학 […]

스마트폰과 모니터 사용이 늘면서 안구건조증을 호소하는 이들이 급증했다. 가장 손쉽게 찾는 해결책이 인공눈물이지만, 사용법을 잘못 지키면 오히려 눈 건강을 해칠 수 있다. 전문가들은 “인공눈물은 단순 소모품이 아니라 의약외품”이라고 강조하며 올바른 사용법을 지킬 것을 당부한다.

잘못 쓰면 실명·사망까지?!…인공눈물 제대로 사용하는 법 2025.09.16 스마트폰과 모니터 사용이 늘면서 안구건조증을 호소하는 이들이 급증했다. 가장 손쉽게 찾는 해결책이 인공눈물이지만, 사용법을 잘못 지키면 오히려 눈 건강을 해칠 수 있다. 전문가들은 “인공눈물은 단순 소모품이 아니라 의약외품”이라고 강조하며 올바른 사용법을 지킬 것을 당부한다.

피부 노화를 늦추는 가장 중요한 방법은 자외선 차단이다. 아무리 좋은 화장품을 사용해도 자외선으로 인한 피부 손상을 막지 못하면 노화는 빠르게 진행된다. 자외선은 피부 속 콜라겐을 분해하고 색소 침착을 유발해 기미, 잡티, 주름을 만든다. 여기에 여름철 고온에 의한 열노화까지 겹치면 피부 노화 속도는 배가된다.

동안 피부 지키는 4가지 원칙, 이것만 지켜도 성공! 2025.09.16 피부 노화를 늦추는 가장 중요한 방법은 자외선 차단이다. 아무리 좋은 화장품을 사용해도 자외선으로 인한 피부 손상을 막지 못하면 노화는 빠르게 진행된다. 자외선은 피부 속 콜라겐을 분해하고 색소 침착을 유발해 기미, 잡티, 주름을 만든다. 여기에 여름철 고온에 의한 열노화까지 겹치면 피부 노화 속도는 배가된다.

초보도 '금손 주부' 등극!…실패 없는 초간단 반찬 레시피 대공개 2025.09.15 요리 하나씩 도전하기 혹시라도 매일매일 밥을 차려야 하는 주부라면, 무엇보다 고민인 것은 바로 메뉴일 것이다. 요리에 익숙한 N년차 주부가 아닌 이상 음식이 뚝딱 나오는 것이 아니기 때문이다. 또 어려운 요리에 도전했다가 실패한 경험이 있다면 식탁을 어떻게 차려야 할지 걱정이 될 수도 있다. 그럴 땐 손쉬운 반찬부터 하나씩 도전해 보는 것이 답이다. 요리에 익숙해지기만 하면, 처음엔 […]

콘택트렌즈는 단순히 시력을 교정하는 수단을 넘어 미용상 이유로도 널리 사용된다. 투명 렌즈뿐 아니라 컬러 렌즈, 난시 교정 렌즈 등 선택지가 다양해지면서 젊은 세대부터 중장년층까지 폭넓게 활용하고 있다. 그러나 눈에 직접 닿는 의료기기라는 특성상 부주의한 사용은 각막 손상, 염증, 심지어 시력 저하까지 초래할 수 있다.

관리 소홀했다간 감염·실명 위험…'렌즈 착용 시 절대 수칙' 2025.09.15 콘택트렌즈는 단순히 시력을 교정하는 수단을 넘어 미용상 이유로도 널리 사용된다. 투명 렌즈뿐 아니라 컬러 렌즈, 난시 교정 렌즈 등 선택지가 다양해지면서 젊은 세대부터 중장년층까지 폭넓게 활용하고 있다. 그러나 눈에 직접 닿는 의료기기라는 특성상 부주의한 사용은 각막 손상, 염증, 심지어 시력 저하까지 초래할 수 있다.

“다이어트 보조제 필요 없다” 배불리 먹고 살 빼는 과학적 방법 2025.09.15 제로칼로리 열풍 요즘 대부분의 음식에 ‘제로 칼로리’라는 문구가 붙어 있는 걸 보면 새삼 놀라울 따름이다. 거의 똑같은 맛을 내면서도 열량이 전혀 없다는 건, 어쩌면 SF소설에나 나올 법한 설정처럼 느껴진다. 많은 기업이 이렇게 다양한 제로 칼로리 식품을 내놓는 것은, 그만큼 많은 소비자가 건강과 미용에 관심을 쏟고 있다는 의미이기도 하다. SNS만 봐도 수많은 다이어트 보조제가 ‘이번에만 잠깐 […]

계속 막히는 화장실 세면대, 쉽게 해결하는 법 총정리 2025.09.15 막힌 세면대 관리하기 세안이나 양치를 할 때 항상 사용하는 세면대 수도꼭지. 그런데 어느 날 세면대에 물이 가득 차 있는 것을 발견한 적이 있을 것이다. 방치할수록 더 심해지는 세면대 막힘 현상, 어떻게 해결할 수 있을까? 세면대를 간단하게 뚫고 관리할 수 있는 몇 가지 방법을 소개한다. 세면대가 막히는 이유 가장 흔한 원인은 바로 ‘머리카락’이다. 화장실에서 빗질을 하거나 […]

석류는 작은 과일이지만 영양학적으로 풍부한 가치를 지니고 있다. 비타민과 칼륨, 폴리페놀 같은 항산화 물질이 다량 함유돼 세포 손상을 막고 피부 노화 속도를 늦추는 데 도움을 준다. 실제로 환절기처럼 피부 장벽이 약해지는 시기에는 석류가 피부 건강 유지에 긍정적인 역할을 할 수 있다.

'여성 건강 지킴이' 석류…'주의 사항' 모르면 말짱 도루묵? 2025.09.15 석류는 작은 과일이지만 영양학적으로 풍부한 가치를 지니고 있다. 비타민과 칼륨, 폴리페놀 같은 항산화 물질이 다량 함유돼 세포 손상을 막고 피부 노화 속도를 늦추는 데 도움을 준다. 실제로 환절기처럼 피부 장벽이 약해지는 시기에는 석류가 피부 건강 유지에 긍정적인 역할을 할 수 있다.

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