차가운 음식을 즐겨먹는다고요?
그럼 이글 한 번만 읽어보세요~
헬로우~ 브로들! 오늘도 살림브라더가 유익한 내용들을 들고 컴백했습니다★
브로들도 혹시 얼죽아(얼어 죽어도 아이스아메리카노)이신가요? 살림브라더도 손발이 얼어붙을 정도에 추위에도 따뜻한 음료로 몸을 녹이지 않고 차가운 음료를 즐겨 마셔서 얼죽아에 속하는 것 같아요~
하지만 이렇게 찬 음식을 즐겨먹는 습관이 몸에 끼치는 영향들이 부정적으로 다가온다는 사실을 알고 계시나요? 오늘은 살림브라더가 차가운 음식이 우리 몸에 미치는 영향을 알려드릴 거예요.
우리가 우스갯소리로 하는 말이 있잖아요. 감기 걸렸을 때 차가운 음식을 먹어주면 좋다는 말 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 그런데 이것도 통증을 일시적으로만 가라앉힐 뿐 오히려 회복을 방해한다고 해요ㅠㅠ
이렇게 찬 음식이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 지금부터 자세하게 알아보러 가볼까요? 지금 시작할게요. 고고싱★
- 치아에 부정적인 영향을 미친다.
찬 음식을 먹게 되면 치아가 시린 경우 다들 있으시죠? 치아에 분포하는 신경은 보통 15도 ~ 50도의 범위를 넘는 온도에서 시리거나 통증을 느끼게 해서 그런 거랍니다.
그래서 뜨거운 음식을 먹을 때보다 차가운 음식을 먹을 때 시린 증상이 자주 나타나게 되는 것이죠. 특히나 얼음이나 빙과류를 씹어 먹는 행위 자체는 치아에 미세한 실금까지 가게 만들어 부정적인 영향을 미치게 됩니다.
차가운 것을 씹어 먹는 것뿐만 아니라 한 가지 더 실금을 발생시키는 행위가 있는데요.
바로 뜨거운 음식을 먹은 직후에 차가운 빙과류를 먹게 되면 급격한 온도차 때문에 치아의 부피가 증가하고 줄어들며 치아에 얇은 금이 발생시킨다고 해요. 그러니 시간차를 두고 섭취하는 것이 좋겠죠?
- 찬 음료 때문에 체온이 1도 떨어지면 면역력도 낮아진다.
평상시 우리 몸의 체온은 약 37도를 유지하곤 하죠. 하지만 추운 겨울에도 찬 음료를 즐겨 먹게되면 당연히 체온도 떨어질 수 있게 되는데요~
몸속에 들어오는 음식이 너무 차가워 몸에 자극을 주게 되는 걸 ‘한랭 자극’이라고 부릅니다. 한랭 자극을 받게 되면 내장계가 약해지고 지속이 되면 면역계에 이상이 생기게 되는데요.
보통 사람은 몸의 체온이 1도만 떨어지면 면역력도 30% 정도 떨어지는 것으로 알려져 있다고 해요. 면역력이 떨어지지 않게 하려면 찬 음료보단 따뜻한 음료를 마셔주는 것을 추천합니다!
- 차가운 음식을 먹은 후 설사하는 이유
차가운 음식을 먹으면 배탈이 난다고 많이들 하는데요. 의학적으로 보았을 땐 찬 음식을 많이 먹는다고 해서 내장기관에 문제가 생긴다고 여겨지진 않는다고 해요.
그래서 찬 음식을 먹고 복통을 호소하는 경우는 찬 음식 자체가 문제가 아닌 아이스크림이나 냉면 등의 날 음식에 있는 대장균 때문이라고 할 수 있게 되는 거죠.
과민성대장 증후군을 겪고 계신 분들이 있다면 차가운 음식이 대장을 자극하여 증세가 악화될 수 있으니 찬 음식은 무조건 멀리하는 것이 좋겠죠?!
- 역류성 식도염의 원인이 될 수 있다.
찬 음식이라고 얘기를 하면 대표적으로 아이스 음료, 아이스크림, 냉면 등을 떠올리게 되는데요. 찬 음식을 지나치게 먹게 되는 습관은 역류성 식도염을 유발할 수 있다는 거 아시나요?
찬 음식이 위장 운동 능력을 떨어뜨려 위산이 식도로 역류하여 식도에 염증이 발생하게 된다고 해요..
이 즉시 병원에 방문하여 치료받는 것을 추천드리며 올바른 식습관을 길러 또다시 질병이 발생되지 않도록 예방하는 것이 좋겠죠?
오늘 이렇게 살림브라더가 차가운 음식이 우리 몸에 미치는 영향들을 알려드렸어요. 무작정 찬 음식이 좋아서 찬 음식만 자주 먹게 된다면 면역력도 떨어지고 치아에도 부정적인 영향을 미칠 수 있다고 하니 우리 모두 적당량을 섭취하기로 해요★
살림브라더도 앞으로 얼음이나 아이스크림을 먹을 땐 씹어 먹지 말고 입안 속에서 녹여먹으려고 합니다~ㅎㅎ 살림브라더가 준비한 내용은 여기까지입니다! 다음에 또 만나요~ 안녕!
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